Trainen voor alleenstaande vaders

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ingediend door Woopy op Don, 22/01/2009 - 12:25.

Stel je bent een alleenstaande vader met kleine kinderen. Je kan niet naar de gym, en je kan ook niet thuis trainen. Er moet op de kinderen gelet worden. Hoe kan je dan toch trainen? Ontdek het in dit filmpje!

Punten om te onthouden
- Voor elke oefening moet je het gewicht naar je toe roepen
- Als het gewicht klaagt, zet het dan neer
- Als je afgeleid wordt door het gewicht omdat het giechelt, hoef je er niet naar te kijken. Concentreer je op de burn!




Feel the burn ! nice one

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008

Feel the burn !
nice one Smiling

--

Give me pain 'till i die!

The more you sweat in training, the less you bleed in combat



Onlangs is mijn zusje (ca.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Onlangs is mijn zusje (ca. 20kg) op mijn schouders gaan liggen en ben ik beginnen pompen. 30 haalde ik in de eerste set, 17 in de tweede en 4 in de laatste. That burn is a real thing! Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Haha, nice . En die kleine

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Haha, nice Sticking out tongue . En die kleine mannen amuseren zich ook zo te zien.

--




Om te push pressen kan je ze

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Om te push pressen kan je ze ook goed gebruiken!

--


Carpe diem



Doe het zelfs ook wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

Doe het zelfs ook wel eens met de kinderen op mijn werk. Het heeft wel iets weg van clean en press Smiling.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Quote: Doe het zelfs ook wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
mark1234 schreef:
Doe het zelf ook wel eens met de kinderen op mijn werk.

Als hun ouders dít lezen... Mr. Green

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



er moest maar eens een baby

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

er moest maar eens een baby kotsen als je het aan het benchen bent Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Quote: er moest maar eens een baby

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
wauter schreef:
er moest maar eens een baby kotsen als je het aan het benchen bent Sticking out tongue

So? Die kots is rijk aan maagzuur --> burning acid --> more burn to go for.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Bah, voos .

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Bah, voos Laughing out loud .

--




Quote: Quote: Doe het zelfs ook wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Muay Thai schreef:
mark1234 schreef:
Doe het zelf ook wel eens met de kinderen op mijn werk.

Als hun ouders dít lezen... Mr. Green

Was het ook niet Mark die met kinderen smeet? Laughing out loud

--


Carpe diem



Ja, kinderen werpen is een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Ja, kinderen werpen is een van zijn specialiteiten. Ik moest er onlangs nog aan denken Sticking out tongue .

--




binnenkort gaan we

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

binnenkort gaan we kogelstoten doen bij LO, eindelijk eens iets anders als voetbal en basketbal en al die massasporten. ik ben benieuwd of mijn kracht van pas komt Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Je zal er wel voordeel uit

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Je zal er wel voordeel uit halen. Je kan al oefenen met dumbbell/kettlebell werpen hehe.
Dit topic zou gepast zijn voor die man die onlangs een post maakte. Hij kon maar om de twee weken trainen door de wisselende verblijfplaats van zijn kinderen.

--




Quote: Quote: Quote: Doe het zelfs ook wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
515 schreef:
Muay Thai schreef:
mark1234 schreef:
Doe het zelf ook wel eens met de kinderen op mijn werk.

Als hun ouders dít lezen... Mr. Green

Was het ook niet Mark die met kinderen smeet? :d

Er is slechts eens keer een kind gevallen toen ik het duwde op de schommel. Ik had nog zo gezegd dat hij zich vast moest houden. Verder ook een keer bijna een kind over het zwembad heen gegooid. En dat was toch zeker als snel 5 meter Smiling

Voordeel van veel oefenen. Ik kan hammer curls doen met kinderen van 20 kg terwijl ik met een hand hun enkels vast heb Smiling

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



hebben kinderen geen schrik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

hebben de kinderen geen schrik van je gekregen? 'mij raak je niet aan hoor, straks leg ik vijf meter verder in de zithoek' Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



nee het wordt door de meeste

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

nee het wordt door de meeste kinderen als leuk ervaren Smiling

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



De meest nuttige 'oefening'

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

De meest nuttige 'oefening' - vind ik - met kinderen, is hen recht omhoog gooien en weer opvangen. Da's plyometrisch push pressen.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: De meest nuttige 'oefening'

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
De meest nuttige 'oefening' - vind ik - met kinderen, is hen recht omhoog gooien en weer opvangen. Da's plyometrisch push pressen.

bij ons heet dat mishandeling Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Nee, ze vinden dat meestal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Nee, ze vinden dat meestal leuk. Zeker als je hen weer opvangt, achteraf.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Nee, ze vinden dat meestal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
Nee, ze vinden dat meestal leuk. Zeker als je hen weer opvangt, achteraf.

en als je dat niet doet? die botsen niet weer omhoog zoals een stuiterbal voor een tweede kans é Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Nee, ze vinden dat meestal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
wauter schreef:
en als je dat niet doet? die botsen niet weer omhoog zoals een stuiterbal voor een tweede kans é Sticking out tongue

Een goed vrouwmens zoeken, een nieuwe verwekken en op de wereld brengen voor de betreffende ouders het kind missen?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Quote: Quote: Nee, ze vinden dat meestal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
wauter schreef:
en als je dat niet doet? die botsen niet weer omhoog zoals een stuiterbal voor een tweede kans é Sticking out tongue

Een goed vrouwmens zoeken, een nieuwe verwekken en op de wereld brengen voor de betreffende ouders het kind missen?

jij hebt toch straf zaad dan, stel dat je een vrouw direct kan bevruchten ( als je er één vind Sticking out tongue) dan duurt het nog negen maanden eer de baby ter wereld komt. Hoe los je dat op?

--

The Iron never lies to you.



Volspuiten met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Volspuiten met groeihormonen?! Laughing out loud

--




saddisten!! xD

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008

saddisten!! xD



Dank je, Calix, voor deze

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Dank je, Calix, voor deze waardevolle aanvulling aan het plan.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Dank je, Calix, voor deze

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
Dank je, Calix, voor deze waardevolle aanvulling aan het plan.

ik wil niet weten wat voor een baby uit die vrouw komt Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Wel, als de mama een negerin

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Wel, als de mama een negerin is dan krijg je een mini Ronnie Coleman, en als de mama blank is krijg je een Jay Cutler.

--




Quote: Wel, als de mama een negerin

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
calix schreef:
Wel, als de mama een negerin is dan krijg je een mini Ronnie Coleman, en als de mama blank is krijg je een Jay Cutler.

die haar vagina zal er ook mooi uitzien na de bevalling Smiling

--

The Iron never lies to you.



ripped...

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

ripped...

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik wil wel eens een vagina

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik wil wel eens een vagina zien die er na een bevalling mooi uitziet...