NavigatieGebruikersloginZoeken |
nieuw schema
Ingediend door Michael_h op Zon, 02/11/2008 - 00:02.
Hey! Buik + borst (dag 2): Benen: ( dag 3) Armen+ schouders(dag 4) : dag 5= rust & dan begin ik opnieuw bij 1( , doe ondertussen ook nog wat HIIT) tips? dan kan ik het aanpassen:D Voila, btw: ik moet nog wel wat vet kwijt, dus ben absoluut niet aan het bulken! thnx , Mich Zon, 02/11/2008 - 00:02
|
hulp
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
bedankt voor alle hulp hé
No pain-No gain !
Quote: Door te trainen en meer
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
dit raad ik je ook aan. Als je goed kijkt zie je de globale vorm van de buikspieren al maar nog geen echt blokjes, zoveel vet zal je dus wel niet hebben:p
edit: we zijn er om je te helpen é;)
The Iron never lies to you.
Quote: Niet steeds die beginpost
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
weet je misschien iets goed dat ik mee naar school kan nemen & waar veel eiwitten inzitten(10u)
Mich
No pain-No gain !
Een boterham, noten,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Een boterham, noten, muësli,...
Quote: Een boterham, noten,
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
ok, dan naam ik een extra boterham mee
bedankt!Miich
No pain-No gain !
En beleg je boterhammen maar
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
En beleg je boterhammen maar dik, je merkt het niet als je het eet maar toch heb je veel meer binnen!
Ik wil nog eventjes de raad
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik wil nog eventjes de raad van de anderen bevestigen: Je eerste zorg is nu sterker worden en spiermassa bijwinnen. Eet daartoe goed. Het woord 'bulk' is hier misschien niet helemaal op z'n plaats, maar zorg gewoon dat je zeker je eiwitten binnenkrijgt en vet uit diverse bronnen. Anderzijds heb je niet al te veel koolhydraten nodig om optimaal te groeien, dus eet niet meer koolhydraten dan je zelf nodig vindt.
Je zal ongetwijfeld je lichaamssamentstelling ingrijpende veranderingen zien ondergaan, als je goed eet en goed traint. En je hoeft je daartoe echt niet speciaal bezig te houden met vetverbranding.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
...
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Ik ga nu porberen om ( op de dagen dat ik geen basketball training heb) 3 kwartiertjes te fietsen op rollen.
schema gaat goed, maar 2 dumbells van 3kg is echt wel veel te licht, moet veel zwaarder! ga hopelijk morgen wat materiaal kopen.
No pain-No gain !
Met 3kg kan je inderdaad
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Met 3kg kan je inderdaad niet veel aanvangen. Koop voldoende gewicht bij want voor je het weet ben je met gewichten bezig die je voor jezelf niet mogelijk achtte (vooral Deadlift zal snel een hoger cijfer hebben).
Waarom die keuze om de fietsen? Zo doe je elke dag cardio, zorg dat je ook niet teveel hooi op je vork wil nemen hé.
Quote: Met 3kg kan je inderdaad
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
krijg extra gewichten, heb men moeder kunnen overtuigen voor homegym
krijg alles in december normaalgezien
Miich
No pain-No gain !
En wat ga je allemaal
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
En wat ga je allemaal krijgen dan?
Quote: En wat ga je allemaal
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
bench heb ik al, 2 dumbells met genoeg gewichten, een barbell met genoeg gewichten, ik heb hier genoeg dingen op me aan op te trekken, en dan misschien nog squat rek.
No pain-No gain !
Zalig, dan kan je perfect
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zalig, dan kan je perfect trainen. Zorg wel dat je materiaal genoeg gewicht aankan, kijk naar de maximale belastbaarheid.
Quote: Zalig, dan kan je perfect
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
ok, bedankt voor de goede tip!
No pain-No gain !