Een sixpack krijg je niet door zuinig te eten, maar wel door een laag vetpercentage. Dit kan je bereiken met bv. het anabool dieet. The key to success: beperk de koolhydraten. Kijk eens op http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/ .

Voor lager vetpercentage zou ik melk toch wat beperken.

Minder koolhydraten. Als je over de rest van de dag laag in koolhydraten zit, ok. Maar anders toch wat beperken. Ik zit met TAD in mijn achterhoofd .

Dat is minder vet, niet minder koolhydraten. Tenzij ik niet logisch redeneer of http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/ mij lolletjes wijsmaakt .

Ja TAD, maar TAD is ook niet het enige goede dieet he

voor een sixpack moet je wel een beetje basis hebben hoor, want als je graatmager bent en je vetpercentage naar benee gaat brengen is het nog geen gezicht.
dus ga eerst gewoon fullbody trainen, en als je lekker bezig bent en wat vorm in je lichaam begint te krijgen, ga dan eens kijken naar het naar beneden brengen van je vetpercentage.
en dat melk eruit halen enzo of op magere melk gaan vanwege de kh ben ik het niet mee eens..
je hebt ook een mate van calcium etc binnen te krijgen, kh vermijden kan je beter uit soorten brood (bruin ipv van wit ) etc doen.