Denk jij van niet dan?
Zal volgens mij wel bijna een uur duren vooraleer ik rond ben, maar meer denk ik niet hoor.

Ik pak niet meer rust dan nodig is...
Lijkt het jullie dan echt zo'n lange training? Ik denk dat het doenbaar is. Ben van plan binne 2 weken dit schema te volgen, zal jullie laten weten of ik rondgeraak.

Dan kom je voor zowel massa als kracht op ca 2.5-3min/set(minder rust geeft minder resultaat). Als je daar de trainingstijd bij telt (ca 30sec/set ?) dan kom je op 3-3.5 min/set wat dus betekend dat je ruim over het uur heen gaat.

Heb men schema dus even snel wat aangepast, ik denk dat het nu wel doenbaar is? Terug jullie mening graag?!

Maandag
23 sets

Overhead Squat 5 x 5
Incline bench press 5 x 5
Dumbell rows 5 x 5
Pull-through legs 3 x 10
Dips 1 x max.
Towel Pull-ups 1 x max.
Rope cable crunches 3 x 12

Woensdag
22 sets

Squat 3 x 10
Dips 3 x 10
Pull-ups 3 x 10
L-sit 4 x max.
Triceps pushdown 2 x 8
Barbel curls 2 x 8
Upright rows 2 x 8
Farmers walk 3 x

Vrijdag
25 sets

Leg press 4 x 12
Leg curl 4 x 12
Hyper extensions 3 x 20
Front press 4 x 8
V-bar cable row 4 x 8
Peck deck 3 x 10
Lat pull-down 3 x 10

test het gewoon eens uit.

ja, maar zie ook dat je je rust niet verwaarloost, want het genoeg rust hebben is ook belangrijk, ook al denk je dat je er alweer tegenaankan.

60-90 seconden is voldoende, als je denkt dat je er tegenaan kan en je kan de set goed afwerken dan rust je wel genoeg uit. Als je de set niet deftig kan afwerken dan neem je misschien beter wat meer rust.