NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hanging Knee Raise vs. Hanging Leg Raise
Ingediend door calix op Din, 19/08/2008 - 18:51.
Hanging Leg Raise en Hanging Knee Raise (niet noodzakelijk "to the side" zoals in de tweede link) Welke oefening zal nu effectiever je abdominals aanpakken? Hanging Leg Raise op zich is zeker en vast zwaarder, maar indien er extra gewicht wordt gebruikt om ze 'even zwaar te laten voelen', welke zou dan het meest aan te raden zijn? --
Din, 19/08/2008 - 18:51
|
Lijkt me niet dat er
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Lijkt me niet dat er verschil opzit, aangezien je exact dezelfde beweging maakt.
Bstrong log
Ik volg Woopy, alleen lijkt
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Ik volg Woopy, alleen lijkt het me dat de dame haar kniëen te hoog brengt en zo de belasting iets lichter maakt.
Heb goeie ervaringen met hanging leg raises waarbij de benen stijf als een plank in een hoek van 90° tot het lichaam worden gebracht. Een oefening die ik - zoals al eens vermeld - wel eens durf combineren met pull-ups en het lichaam in opgetrokken positie in zijn geheel in een hoek van 90° ten opzichte van de armen brengen.
Werkt voor de abs hoor.
grt
De leg rais van de eerste
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
De leg rais van de eerste link is iid gewoon en knee rais.
Meestal is de leg rais met getrekte benen en meer een iliopsoasoefening.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I