NavigatieZoekenGebruikerslogin |
cortisol
Ingediend door Loose1986 op Vrij, 15/08/2008 - 19:32.
effe een vraagje van een ander topic hier stellen zodat ik dit niet vervuil. is cortisolproductie enkel voor krachttraining of geldt dit voor elke vorm van trainen (behalve mssch bowlen)? Geldt dit ook wanneer je op krachtuithouding traint? Vrij, 15/08/2008 - 19:32
|
voor zover ik weet wel.
Beheerder
Punten: 2027
Aangesloten: 02 Jan 2008
voor zover ik weet wel.
There exists no miracle diet, magic pill, or high-tech fitness device that will do the job for you. All the commercial nonsense that you see on TV, in the magazines, or even modern gyms have only one goal: your money
Cortisol is een hormoon dat
Beheerder
Punten: 3628
Aangesloten: 08 Feb 2005
Cortisol is een hormoon dat met zeer veel lichaamsprocessen te maken heeft. In zowat alle 'bijzondere' omstandigheden stijgt de hoeveelheid cortisol, maar niet altijd even sterk.
).
Zo komt er bijvoorbeeld bij het wakker worden een hoeveelheid cortisol vrij, die je een hongergevoel geeft (wat velen echter tóch blijken te kunnen negeren, maar dat terzijde
Ik vermoed dat de hoeveelheid cortisol die vrijkomt recht evenredig is met de mate van verstoring van de homeostase (het evenwicht tussen alle nodige levensnoodzakelijke processen in je lichaam). Aangezien die verstoring bij krachttraining (hoe groter de intensiteit, hoe meer) groter is, zal er bij zulke training ook wel veel meer cortisol vrijkomen dan bij bvb. rustig joggen...
You cannot expect to become a special athlete without a special effort - Ross Enamait
Dus in principe kan je niet
Beheerder
Punten: 3562
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dus in principe kan je niet zeggen:'vanaf 60 minuten krachttraining komt er cortisol vrij'? Wie bv. krachtgericht traint heeft veel langere pauzes dan de meeste die op massa trainen. De intensiteit ligt ook anders, maar een uur training is daarom niet altijd even slecht, of toch?
het is ongeveer 45 min, niet
Beheerder
Punten: 2027
Aangesloten: 02 Jan 2008
het is ongeveer 45 min, niet 60.
omdat krachttraining zo'n intensieve (maar korte) inspanning vraagt zal het dit evengoed dit van je lichaam vragen als iemand die minder zwaar, maar met minder rust traint.
There exists no miracle diet, magic pill, or high-tech fitness device that will do the job for you. All the commercial nonsense that you see on TV, in the magazines, or even modern gyms have only one goal: your money
Zowel het vrijkomen van
Beheerder
Punten: 3628
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zowel het vrijkomen van cortisol als hypertrofie is direct gerelateerd met de verstoring van de homeostase. Ik ben vrij zeker dat er dus significant meer cortisol te pas komt bij hypertrofiegerichte trainingen dan bij maximale krachtsessies.
Bovendien is voor hypertrofietrainers een hoog cortisolgehalte erger dan voor andere sporters en zijn lange trainingen moeilijker te vermijden voor maximale krachtsporters dan voor hypertrofieërs.
You cannot expect to become a special athlete without a special effort - Ross Enamait
en waarom was jij alweer
Community Member
Punten: 2127
Aangesloten: 13 Aug 2007
en waarom was jij alweer niet geslaagd ?
It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog
Te lui.
Beheerder
Punten: 3628
Aangesloten: 08 Feb 2005
Te lui.
You cannot expect to become a special athlete without a special effort - Ross Enamait
dus eigenlijk al die mensen
Community Member
Punten: 388
Aangesloten: 19 Feb 2007
dus eigenlijk al die mensen die eerst een uurtje of anderhalf uurtje wat cardio doen en dan erna nog gaan powertrainen... zijn dus vrij fout bezig?
I love the sound of you walking away
Quote: dus eigenlijk al die mensen
Beheerder
Punten: 3628
Aangesloten: 08 Feb 2005
Toch wel, ja.
Da's niet noodzakelijk dus zeker te vermijden.
You cannot expect to become a special athlete without a special effort - Ross Enamait
ik dacht de herinneren dat
Community Member
Punten: 2127
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik dacht de herinneren dat het beter was na de powertraining cardio te doen mocht je cardio niet kunnen afwerken op andere dagen
It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog
Om je niet op voorhand te
Beheerder
Punten: 3628
Aangesloten: 08 Feb 2005
Om je niet op voorhand te vermoeien, vermoed ik.
You cannot expect to become a special athlete without a special effort - Ross Enamait