Ja dat is wel pols en vooral onderarmen spijtig dat er niet veel oefeningen bestaan voor de onderarmen grtz...

Zullen we het bij enkele tientallen houden?

khem nog op die 6maand geen enkel oefenbing gehad voor boven arm

kzal is ne keer da ding doen me die staaf daar een gewicht op en af rollen kzou totaal nie weten wa gewicht mer kzal mer iet schatten eh

met ene halter kan je al twee verschillende oefeningen doen wrist curl.
Ge hebt pincing, crushing en wrist power ivm. onderarmen.
Voor elke hebde wel verschillende oefeningen.

Tijdens je armworstelt is je ene borst wel wat opgespannen maar daarvan komt je kracht toch niet denk ik ze grtz

kan je elke dag die oefening met het gewicht op en af rollen doen of moet daar veel rust tussen :

minimaal een dag rust zou ik zeg, 3 dagen per week triceps en biceps trainen is meer dan zat als je op 90-100 procent traint

is da normaal da as ik die een oefening doe dak da ok in men schouwers voel, natuurlijk ok op men opper arm en nog geen klein beetje

Wil er iemand is een wedstrijdje armworstellen doen?
Ik ben altijd kandidaat

Der bestaan veel competities in ja maar of ze oficieel zijn da weet ik ni

mja, kzou ook wel is wille proberen, maar alleen als er zo aan elke kant een brandende kaars staat, want anders ist mer ver sissies!

Mja bij competitie isr zo een speciaal handvat da ge vasthoudt om uw gewicht ten volle te kunnen gebruiken.
Wat ook belangrijk is is de lengte van je onderarm. Diegene met de langste zal meer de pols van de andere naar beneden kunnen drukken. Ook daar zijn natuurlijk oplossingen voor om het eerlijker te maken. Bv. bierviltjes onder de elleboog steken Sja ik heb er wel wat ervaring mee van int café eh manne
Ken nog zo van die spellekes maareuh die doek nimeer, laatste keer hebk menne vinger ermee gebroken Men spiere ware sterk genoeg maar men vingerkootje ni

Nog een variatie op armworstellen is de arm van je tegenstander naar je toe trekken, dus op biceps. Das wel ne leuke

uiteraard, toen ik 16 was won ik al van leraar

Bwa in mijn school op armworstelen is er niemand waar ik is mee kan doen ze verliezen toch allemaal ale das echt ni om te stoefen er zijn 500lln en wat voor lln ik voel me daar echt ni in thuis en kwa llkr tjah ik volg kantoor bedrijfsbeheer allemaal llkr dat elken dag met een hemd en een bierbuikske toekomen