NavigatieGebruikersloginZoeken |
mn superset schema onder hypertrofie brengen
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Din, 01/07/2008 - 12:34.
zoals de meeste wel weten doe ik een superset schema . ik zou die graag nu combineren onder de waarden van hypertrofie . 5-8 sets / 8-10 reps ik combineer wel (superset) alle oefeningen na elkaar . is dit fysiek gezien te zwaar ( overtraining ) of ga ik geen problemen krijgen ? zou dat gebruiken in een cyclus van 6 weken Din, 01/07/2008 - 12:34
|
Makkelijk zal het niet zijn,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Makkelijk zal het niet zijn, maar ik zou dit alsinds eens proberen! Als het echt niet gaat kan je nog altijd minderen of stoppen.
mja denk ook dat het knap
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
mja denk ook dat het knap lastig gaat zijn maar that's my kick
snelheid van de reps ?
pauzetijden tussen de supersetjes door ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
als het goed is doe je de
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als het goed is doe je de reps altijd in hetzelfde tempo, voor een goede balans en uitvoering.
de tijden tussen de sets is welvan belang.je kunt het gewoon proberen dit systeem, kijken en goed bij houden, zodat je het later nog eens na kan kijken
Niet te snel uitvoeren en
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Niet te snel uitvoeren en niet minutenlang pauze denk ik?
ik was dit niet van plan ,
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik was dit niet van plan , momenteel onder het superset schema doe ik bv benchpress en direct daarna nog een oefening voor een andere spiergroep en pas dan rust ik een kleine 60 sec . (schijven wisselen )
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "