Tja, ik train ook zo veel mogelijk en doe zelfs 3 uur per dag, soms meer, met zo minimaal mogelijk ingelaste rustpauzes en maximaal gewichten die je nog volledig onder controle kan houden.
Ik geloof in extreme trainingssessies daar ze bij mij steeds resultaat leveren. (Steeds goed voelbare spierpijn achteraf, hetgeen betekent dat de spier stevig aangepakt is geweest, hetgeen in geleidelijke continue spiergroei resulteert).
Maar rustdagen zijn ook niet te negeren. Je groeit immers tijdens de rust, niet in de zaal. Je moet dat zelf aanvoelen, wanneer je het gevoel hebt dat je lichaam best wat rust kan gebruiken.
De ene recupereert ook al sneller dan de andere hé.
In ieder geval, train nooit een spier waar je nog spierpijn in hebt, want dan is de kans op blessures groot en maak je de spier nog kapot daar deze de tijd niet kreeg voldoende te herstellen van de vorige zware aanpak.
Zo train ik steeds een spier waar ik geen spierpijn meer in heb, tegen dat ze allemaal "aangepakt" zijn is de eerste weer volledig hersteld voor de volgende zware lading.
Op zeldzame momenten dat heel mijn lichaam pijnlijk zou aanvoelen, ieder spier, dan weet ik dat mijn lichaam degelijk wat volledige rust kan gebruiken en blijf ik een dag of twee op non-actief.
Je moet dus een beetje op gevoel afgaan op wat je lichaam aan signalen aan je meegeeft en ernaar luisteren.