NavigatieGebruikersloginZoeken |
plots einde kracht
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Ma, 16/06/2008 - 12:48.
hello , zoals jullie wel weten heb ik na een trainingloze periode van 4 weken terug herbegonnen . ik was bezig met mijn supersets benchpress ( borst ) - close push up ( tricep ) plotseling ergens aan de tweede set de vijfde rep van benchpress had ik niks van kracht meer ! ik voelde me nochtans prima had het het bijlange nog niet zwaar ! gevolg barbell stuiterde nogal hard op mijn borst ( gn pijn ofzo ) maar toch heb ik nu twijfels om nog meer gewicht te nemen terwijl ik nog maar aan 60 kg zit en mijn top er nog een aantal kilo's erboven zitten . weet er iemand de reden waarom mijn spieren het plots niet meer zagen zitten het was de eerste oefening ! vermoeidheid kan het niet zijn , ik voelde me dus echt goed en de techniek was prima graag had ik eventuele redens geweten want ik ben bang als ik de volgende training ( vanavond ) terug hetzelfde ga krijgen en een barbell terug op mijn borst krijgen zie ik niet echt zitten want ik ben alleen en gisteren was gelukkig mijn schoonbroer aanwezig Ma, 16/06/2008 - 12:48
|
ik heb er geen flauw idee van .
geen idee misschien weer
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
geen idee misschien weer gewenning aan de krachtinspanning??
wat was eerst je benchpress dan???
hoe bedoel je ? toen ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hoe bedoel je ? toen ik stopte ? ik train op +/- 75 % van mijn 1RM en normaal ligt mijn 1RM op 85kg toen ik stopte dus zat er nog een beetje onder
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
misschien toch te maken dat
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
misschien toch te maken dat ze die krachtinspanning niet meer gewend waren en je iets lager moet zitten ofzo... je 1RM zal na die 4 weken wel wat lager zijn ook lijkt me...
ik heb anders geen idee...
ja zou dat ook denken mocht
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ja zou dat ook denken mocht ik zeker weten dat ik al einde kracht zat maar mijn armen waren nog niet vermoeid , ik had nog geen moeite , geen trillingen op de armen , ... wacht es , ik had wel plots een lichthoofd voor 3sec ofzo toen ik mijn 4de rep deed ...misschien een bloeddrukval ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Dat zou wel kunnen, probeer
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat zou wel kunnen, probeer het anders de volgende keer nog eens maar begin zeer licht en bouw dan op tot je voelt dat het niet meer gaat lukken (best iets daarvoor stoppen als je alleen traint) en kijk dan wat je nieuwe maximum is en berkenen daar je gewichten terug mee.
Het is natuurlijk mogelijk
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is natuurlijk mogelijk dat je bloedsomloop ergens werd afgesneden, wat dit alles kan verklaren...
Trainde je voor je rust geregeld met supersets? Het is namelijk niet abnormaal dat je spieren plots 'leeg zijn', aangezien ze die vorm van inspanning niet gewoon zijn. I
Ik doe ook zelden supersets, en als ik dat doe (of twee zware oefeningen voor dezelfde spiergroep na elkaar), voel ik mijn kracht ook relatief snel relatief sterk afnemen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
yep , ik trainde vroeger
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
yep , ik trainde vroeger geregeld met supersets daarom dat ik het niet verstond ik plotseling zonder kracht kwam te zitten
ik denk ook nu meer in de richting van de bloedsomloop...ik train met "marcellekes" he mss rond de schouder
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Neem er met een diepe
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Neem er met een diepe insnede, zodat ze onder je lats gaan. Veel ruimer en voelt beter aan om te trainen.
Klinkt een beetje naar een
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Klinkt een beetje naar een golgipees reflex?
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
vandaag terug mijn superset
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
vandaag terug mijn superset schema dag 1 herbegonnen aangezien deze zondag niet lukt .
dit maal ging het probleemloos ( in bloot bovenlijf voor de zekerheid ) lekker hard kunnen gaan .
heb zelfs nog kunnen 5 x 2 min punch combo's doen en 5 min touwspringen !!
lady's en gentlemen ....RUMBLE IS BACK
float like a butterfly , sting like a bee 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: vandaag terug mijn superset
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
misschien lag het dus echt aan dat mouwloze shirtje
tja met zulke armen ...wat
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
tja met zulke armen ...wat wil je
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
haaha ik bedoel maar van die
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
haaha ik bedoel maar van die dikke armen kan ook nadelen hebben he
Quote: Klinkt een beetje naar een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Voor degenen die het niet opgezocht hebben, dit zegt Marcus van het Fitnessnet.nl Forum erover in een topic op dat forum:
De topic: http://www.glutathion.nl/phpBB2/viewtopic.php?p=153414&sid=3a3ad77eb2d1c7ec10a8b2b239ffe2cf
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Klinkt zeer onaangenaam
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Klinkt zeer onaangenaam
ik heb dat ook eens
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 06 Mei 2008
ik heb dat ook eens meegemaakt op 75 procent van men 1RM
en ik heb dat dan eens gevraagd tussen de soep en de patatten aan de dokter en die zij dat het waarschijnlijk kwam door een plotse daling van het bloed maar dat het normaal is voor mijn leeftijd maar dat ik er niet TE veel last mocht van hebben en ik moest er zeker voor zorgen dat ik goed moest opwarmen voor de inspanningen en nu heb ik daar heel weinig tot geen last meer van grtz