NavigatieGebruikersloginZoeken |
jiIngediend door jorn op Don, 12/06/2008 - 19:45.
yo kzen kerel van 15 kben bezig mee spieren aant trainen thuis mee halters en pompen kdoe ook verschillende series buikspieroefeningen is dit goed of kan iemand me advies geven Don, 12/06/2008 - 19:45
|
Yo! Je bent nogal
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Yo!
Je bent nogal oppervlakkig dus veel kunnen we er niet op zeggen. Maar ik vrees dat je niet goed bezig bent. Kun je eens je schema posten? Zodat we zien wanneer je welke spiergroepen traint en met welke oefeningen.
Lees zeker de voorlopige
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Lees zeker de voorlopige beginnersstickie eens door!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
jorn schreef: yo kzen kerel
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 12 Jun 2008
dinsdag 3maal 20 keer pompen dan 3 keer 15 keer oefeningen voor biceps en triceps
donderdag et zelfde
zaterdag etzelfde
Ik dacht al zoiets . Lees
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik dacht al zoiets
. Lees inderdaad die sticky eens die Muay Thai gaf. Als je dan vragen hebt stel ze gerust. Na die sticky gelezen te hebben kan je proberen om een schema op te stellen, we zullen het dan corrigeren voor jou.
Voor oefeningen kun je:
- de oefeningen op BStrong
- http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
- http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
raadplegen.