NavigatieGebruikersloginZoeken |
SchemaIngediend door Quality op Vrij, 06/06/2008 - 18:47.
Beste mensen , Ik heb een paar vraagjes klaar voor proffesionele powertrainers. Vraag 1 : Ik combineer al geruim een jaar massa opbouwende oefeningen,kracht oefeningen & uithoudings oefeningen. Heeft dit nut? Is het mss beter dat ik alleen massa opbouwende oefeningen doe? Sinds dit mijn doel is. Vraag 2 : Ik eet heel goed maar toch heb ik problemen om bij te komen welke GEZONDE suplimenten zouden jullie mij voorstellen? Vraag 3 : Welke spieren kan ik op de beste manier combineren? Mijn schema bestaat nu uit : Maandag : Borst - Buik Een goei schema? wat zouden jullie er aan veranderen? want eerlijk gezegd ik zou graag een hardere vooruitgang gezien dus elke tip is welkom. Ik train nu ongeveer een jaar en nu is het prcies wat aan het stilvallen. Mvg,Quality Vrij, 06/06/2008 - 18:47
|
Dat is zéker goed.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat is zéker goed. Waarschijnlijk zelfs een stuk teveel, maar je lichaam zal ervan gebruiken wat het nodig heeft.
maar het is belangrijk dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
maar het is belangrijk dat je om de drie uur eiwitten hebt. Ik zie bijvoorbeeld dat één van die maaltijden enkel een appel is. daar zijn geen eiwitten?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Met 3700kcal zal je als je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Met 3700kcal zal je als je 55kg weegt ZEKER aankomen
Tenzij je elke dag een marathon loopt ofzo.
Je moet maar kijken hoe het gaat, als je merkt dat je meer vet dan spieren bijkomt (zie spiegel), eet dan 200kcal minder. Als je ongeveer een halve kg per week aankomt, zit je wel goed.
Bstrong log
Een halve kilo per week is
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Een halve kilo per week is zeker mooi! Zorg gewoon dat het niet uit de hand loopt zodat je veel teveel vet hebt.
hoeveel kg kan je aankomen
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
hoeveel kg kan je aankomen per week ongeveer??? ok ligt aan voeding en training maar als dat goed is???
en dan bedoel ik met aankomen wel zo min mogelijk vet natuurlijjk
Goeie vraag, ik denk niet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Goeie vraag, ik denk niet dat je elke week een halve kilo spieren kan bijwinnen. Misschien 200g ofzo, dan kan je op een jaar 10 kilo spieren winnen, en dat lijkt me een zeer mooie prestatie.
een halve kilo spier per
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
een halve kilo spier per week is onmogelijk
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Steroidzzz
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Steroidzzz
dan heb ik er nog mijn
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dan heb ik er nog mijn twijfels bij
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: dan heb ik er nog mijn
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Bwa als ik zie wat sommige ""mensen"" naar binnen spelen van middeltjes.
Kan niet gezond zijn maar ik denk dat die een fortuin aan "wonder"middeltjes naar binnen slurpen.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: maar het is belangrijk dat
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 06 Jun 2008
Wat stel je voor om daar in de plaats te zetten?
Belgium - Antwerp - Hoboken
Eet wat kaas (eventueel met
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eet wat kaas (eventueel met hesp). Meteen heel wat eiwitten.
Quote: Quote: maar het is belangrijk dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nix in de plaats, doe er iets eiwitrijk bij
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat zou goed zijn ter
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 06 Jun 2008
Wat zou goed zijn ter vervanging van 250gr kwark (sinds ik dat niet zo graag eet)
Belgium - Antwerp - Hoboken
yoghurt? tegenwoordig heb je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
yoghurt? tegenwoordig heb je die in alle smaken, als je dat niet lust dan tja....
The Iron never lies to you.
Je eet je laatste maaltijd
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je eet je laatste maaltijd om 21:00; ik veronderstel dat je dus voor 21:30 gaat slapen...
Net voor het slapen is het beter om geen verzadigde vetten en enkelvoudige koolhydraten te eten (vermindert de slaapkwaliteit). Ik vind een handvol noten zeer interessant als laatste avondmaaltijd.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot