NavigatieGebruikersloginZoeken |
Voedingschema
Ingediend door Mrblomme op Woe, 04/06/2008 - 15:08.
Ik wil mijn schema nu echt eens op peil brengen maar heb spijtig genoeg de tijd niet om BFFM te lezen, het is nu eenmaal een groot "boek" en veel tijd heb ik nu ook weer niet. ONTBIJT 10u MIDDAG 16u AVONDMAAL (op trainingsdagen 8u-9u , andere dagen tussen 6 en 7 meestal) AVOND Ok, er zullen redelijk wat aanpassingen moeten gebeuren. Woe, 04/06/2008 - 15:08
|
post nu eens zelf eerst een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
post nu eens zelf eerst een verbeterd schema
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Aangepast
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
ONTBIJT
magere yoghurt met muesli + banaan OF brinta
half litertje magere melk
10u
stuk kaas
MIDDAG
4-6 boterhammen meestal met vlees (dik belegd)
16u
stuk kaas
AVONDMAAL (op trainingsdagen 8u-9u , andere dagen tussen 6 en 7 meestal)
wat de pot schaft (meestal wel redelijk veel groenten)
AVOND
weet ik eigenlijk niet ...
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
's avonds kan je nog een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
's avonds kan je nog een boterham eten, yoghurt, noten,...
Ok ik ben begonnen met
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ok ik ben begonnen met savonds een boterham of 2 te eten.
Ook eet ik bij de kaas nog een granenkoek.
Wat kan ik verbeteren?
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: Ok ik ben begonnen met
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
brood bevat vrij veel koolhydraten en die zou ik 's avonds zo weinig mogelijk proberen te nemen, probeer iets eiwitrijker. wat noten ofzo zitten ook wel koolhydraten in maar toch minder als brood lijkt me
I love the sound of you walking away
Je kan eventueel beleg
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je kan eventueel beleg zonder brood eten. Een plak kaas met hesp rond en desnoods iets bij zoals tomaatje of wat sla.
in mijn anabolisch tijdperk
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
in mijn anabolisch tijdperk maakte ik een " slaatje " van vlees , vis en kazen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: in mijn anabolisch tijdperk
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Lijkt lekker
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: Quote: in mijn anabolisch tijdperk
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nee, is lekker
. Doet mij denken aan Griekenland. Man daar heb ik veel fêtaslaatjes gegeten, en echt supervers, mmmm.
Mrblomme schreef: Ik wil
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Natuurlijk heb je daar tijd voor!
Niemand zegt dat je BFFM in één week moet uitlezen; neem er gerust je tijd voor, maar lees het; bijvoorbeeld een half uurtje per dag. Tom Venuto kan je veel beter helpen dan wij.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Mrblomme schreef: Ik wil
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ok ik zal het eens beginnen lezen, zal wel voor na de examens worden denk ik, en dan na graspop, ...
(zal ook terug gezonde 3 daagse worden daar kuch 
)
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634