NavigatieGebruikersloginZoeken |
Trainen
Ingediend door mark1234 op Woe, 28/05/2008 - 17:51.
Hallo jongens, Ik begin binnenkort met het trainen van een paar teamgnoten van mij. Ik zal ze introduceren in de wereld van de krachttraining. Nu vraag ik me af of ik ze eerst rustig zal laten opbouwen, dus benchpres met 20 kg oid. Het zijn namelijk wel sportmannen die gewend zijn aan kracht-conditietraining door opdrukken en andere bw oefeningen. Advies/meningen gevraagd. Of heel weinig gewicht, of gewoon redelijk hard trainen. Woe, 28/05/2008 - 17:51
|
Ik denk dat je misschien
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik denk dat je misschien eerst een paar weken minder hard moet trainen om ze de techniek goed onder de knie te laten krijgen en dan daarna hard trainen dan zullen ze de beste vooruitgang maken denk ik.
Het belangrijkste is de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het belangrijkste is de uitvoering die correct moet zijn. Het gewicht komt later. 20kg is misschien wat ligt voor die mannen maar ze moeten er denk ik niet meteen invliegen.
te hard van stapel lopen heb
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
te hard van stapel lopen heb je ook niets aan...
gebruik die eerste training gewoon om een geschikt gewicht te zoeken...
latere trainingen kan je dan wel gaan knallen toch
was ook niet van plan om
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
was ook niet van plan om hele zware gewichten aan ze te geven. Het is meer dat als de uitvoering van de oefening goed is dat ik ze mogelijk wel sneller zal laten stijgen in de gewichten. Tijdens het handbalseizoen is het moeilijk en zwaar om zowel in de sportschool als in de sporthal 100% te geven. Daarom doen we het liefste dit buiten het seizoen om.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
heb overlaatst een link hier
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
heb overlaatst een link hier gedropt over krachttraining voor volleyballers ...
het principe is ongeveer hetzelfde he , de link zit wel ergens verscholen in het forum
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: heb overlaatst een link hier
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Handbal is een contactsport net als rugby. Wij tackelen alleen niet.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Wij tackelen alleen
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
spijtig ...
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Niet in het zicht van de
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Niet in het zicht van de scheidsrechter (of hoe noemen jullie dat ?) inderdaad, dat is 1 van de enige sporten op school waarbij je contact mag maken met het andere team
Vandaag getraint met een van
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Vandaag getraint met een van de twee jongens die ik ga helpen. Hij was zwakker dan ik verwacht, voor hem niet erg als keeper. Ik heb hem gewoon rustig laten trainen met een ub schema. Lekker alle compounds erin geknalt en een klein uurtje geoefent. Hij heeft 4 x 10 gedaan met zijn 15 rm. Met dips en chins heb ik hem ondersteund.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
en de volgende dag zit hij
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
en de volgende dag zit hij kapot
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ja waarschijnlijk wel, dat
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja waarschijnlijk wel, dat had ik ook na mijn eerste training hoor. Nu soms nog, ik zit nu nog met spierpijn van eergisteren.
Quote: Ja waarschijnlijk wel, dat
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Hij had nergens last van. Ik heb samen met hem rustig alle oefeningen doorlopen om bekend te raken met het trainen. Naar mijn mening is de beweging het belangrijkste, de gewichten komen daarna vanzelf wel. Na volgende week zal ik de gewichten bij hem rustig opvoeren. Ik ben zelf nu ook overgestapt naar de ub/lb training. Maakt het een stuk makkelijker om hem te bewgeleiden.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else