NavigatieGebruikersloginZoeken |
muesli eten
Ingediend door sander17 op Din, 06/05/2008 - 20:48.
ben hier dus net nieuw en zoek een goed voedingsmiddel om aantal kilos bij te komen ben 1.84 m groot en wweg met veel moejte 66 kg , men pa ( die ook 14 jaar bodybuilding gedaan heeft) rade mij aan om op regelmatige tijdstippen zoveel muesli als mogelijk te eten ... nu is mijn vraag of dit egt wel ets zal uitmaken of is dit verloren moejte bedankt op voorhand grtz Din, 06/05/2008 - 20:48
|
...
Niet Actief
Punten: 81
Aangesloten: 06 Jun 2007
6 keren per dag eten.
Alleen muesli ook niet.
Je moet Veel vlees eten.
En als hij nu eens
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
En als hij nu eens vegetariër is?
Inderdaad veel eten: 3000+ kcal, voldoende eiwitten en vetten.
Misschien heb je hier ook iets aan, is altijd eens handig: http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/
als ontbijt vind ik een
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
als ontbijt vind ik een goede kom muesli niet slecht, bij de andere maaltijden liefst iets meer eiwitten.
I love the sound of you walking away
Mijn probleem is dat mijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Mijn probleem is dat mijn maag 's ochtends wel eens durft te protesteren. Ontbijt is belangrijk zegt men, maar bij mij krijg ik niet veel binnen. Eet ik wel veel meer dan ik normaal zou eten, heb ik last aan mijn maag tot 's middags. 's Avonds daarentegen kan ik wel veel eten, daar maak ik dan ook gebruik van om het 'gat' van 's ochtends te vullen.
Mijn ontbijt:
- een glas multivruchtensap
- meestal 2 sneetjes wit brood met choco en banaan
- een Yakult
- soms voor ik vertrek een slok (letterlijk) cola voor mijn maag op gang te brengen
Zwak inderdaad...stomme maag...
Quote: Mijn probleem is dat mijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat dacht je van een glas melk...
En ik denk dat in jouw geval whey (al is het enkel 's morgens een gram of 20) erg nuttig kan zijn.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Misschien dat melk een goed
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Misschien dat melk een goed idee is als mijn maag daar goed op reageert. Ik zal het alsinds wel uitproberen.
Met whey of dergelijke ga ik niet beginnen. Ik heb nog absoluut geen behoefte aan supplementen, ook al zou het kunnen helpen, ik doe liever zonder. Het kan misschien raar klinken maar van supplementen blijf ik liever (nog) af.
s'ochtends heb je ook
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
s'ochtends heb je ook eiwitten nodig (vooral aangezien je de hele nacht zonder gezeten hebt), dus een goed glas melk zou zeker een goede toevoeging zijn. Of een eitje (of een paar
).
Bstrong log
Eieren zouden zeker niet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eieren zouden zeker niet binnen gaan, ik eet ze zo al niet super graag.
Ik dacht dat het net omgekeerd was. 's Avonds nog wat eiwitten innemen zodat, wanneer je slaapt, je spieren herstellen (waarbij die eiwitten zeker helpen/noodzakelijk zijn). En 's ochtends zorgen dat je met voldoende energie de dag kan beginnen, en die energie kan je ook uit andere dingen halen. Ik kan hierin fout zijn, maar dat is wat ik logisch achtte.
als je elke 3 uur eiwitten
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
als je elke 3 uur eiwitten zou moeten binnenkrijgen, dan is het toch ook logisch dat je als je wakker wordt, dus nadat je een hele tijd zonder gezeten hebt, dringend nieuwe eiwitten moet binnenkrijgen? anders zit je NOG EENS 3 uur zonder
Bstrong log
en wie weet wordt dat volle
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
en wie weet wordt dat volle gevoel dat jij smorgens dan krijgt veroorzaakt door het eten van teveel koolhydraten. daarom eens uittesten dat je dit ook hebt als je iets eet dat vooral eiwitten bevat.
want ik dacht gelezen te hebben dat iemand die hier het anobool dieet volgt (of volgde) zei dat hij na het verorberen van een eiwitmaaltijd geen opgeblazen gevoel had enzo.
I love the sound of you walking away
tuurlijk is dit een reden
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
tuurlijk is dit een reden van opgeblazen gevoel .
anabolisch eten in de week is echt wel een aanrader voor het poweren
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik weet ook het belang van
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik weet ook het belang van een goede voeding bij krachttraining, maar soms wordt het net een tikkeltje te serieus/strikt genomen vind ik. Ik zorg ervoor dat ik dagelijks van elke voedingsstof voldoende binnen heb (ook eiwitten dus). Maar sommige mensen hebben bijna de mogelijk niet om elke 3u te eten en die kunnen ook mooie resultaten halen. Uiteraard zou ik liever 's ochtends ook alles binnen krijgen wat nodig is, maar ik denk niet dat zoals het er nu aan toe gaat, ik enorme belemmeringen zal ervaren op mijn vooruitgang.
sjah
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 06 Mei 2008
vegetarish ben ik niet maar heb wel veel moejte om bij te komen heb al veel geprobeerd ... tevergeefs grtz
I know the feeling . Ik kom
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
I know the feeling
. Ik kom ook moeilijk bij. Ben op een maandje tijd van 60,5kg naar 63kg gegaan maar het gaat niet meer vooruit, dus moet ik opnieuw wat meer eten. Het moet echt mogelijk zijn hoor om bij te komen, hoezeer je ook denkt van niet.
Regelmatig en goed eten is een must!
Als je geen bodybuilder met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je geen bodybuilder met Olympia-ambities bent, kan je jezelf inderdaad af en toe toelaten een foutje te maken wat betreft voeding. Wat echter een probleem is - vind ik toch - als je regelmatig een steek laat vallen.
's Morgens is het echt van het hoogste belang eiwitten binnen te krijgen (belangrijker dan 's avonds!), want je lichaam is dan al enkele uren bezig met (weliswaar een beperkte hoeveelheid, wegens inactiviteit) het verbranden van o.a. spiermassa.
Het kan niet moeilijk zijn om je lichaam 's morgens tenminste iets eiwitrijks te bieden (zoals die melk). Beter zou zijn: yoghurt of platte kaas en zeker harde kaas.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Als je geen bodybuilder met
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Aan yoghurt heb ik ook al zitten denken. Zoals jij het uitlegt snap ik het belang van eiwitten 's morgens. Thx!