NavigatieGebruikersloginZoeken |
BCAA
Ingediend door Sir G. op Zat, 19/04/2008 - 12:26.
Ik zou graag eens een eenduidige uitleg krijgen van wat het doet, en waar het goed voor is. Want ik heb teveel dubbelzinnigheden gelezen Zat, 19/04/2008 - 12:26
|
Quote: The phrase
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Uit mijn eigen ervaring met bcaa's weet ik dat je niets van dit supplement merkt. Dit wil niet zeggen dat het niet werkt natuurlijk. Het is geen overbodige luxe om dit aan te schaffen in de cut.
Als je cardio doet na KT kan je daartussen bcaa's nemen ipv een whey shake om spierafbraak tegen te gaan. Een whey shake zorgt voor een schommeling in je bloedsuikerspiegel (een plotse verhoging kan een signaal zijn voor je lichaam om vet op te slaan ipv te verbranden)
Dus in het kort:
Bcaa's gaan spierafbraak tegen (=anti-katabool) maar NIET spieropbouwend (anabool) zoals sommige supplementenwinkels wel eens durven beweren
Dit supplement valt voor mij in de categorie basis supplementen zoals whey, visolie, glucosamine en creatine monohydraat. Het werkt gewoon degelijk!
Geen bevredigend antwoord?
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Geen bevredigend antwoord?
Ik mag misschien heel dom
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik mag misschien heel dom overkomen, maar zijn eiwiteen niet opgebouwd uit aminozuren? Dus zijn aminozuren niet verteerde vorm van aminozuren? Hierdoor zouden ze beide anabool zijn.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Het is zeker een leuk
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Het is zeker een leuk antwoord, maar ik zou ook echt willen weten wat het in je lichaam doet, waar het naartoe gaat,...niet alleen het uiteindelijke effect.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Belangrijkste reden voor
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Belangrijkste reden voor BCAA's
Anabool:
- Als eiwit in je lichaam wordt afgebroken tot losse aminozuren, gaan deze eerst naar de lever (aminopoel). Binnen de lever wordt van deze losse aminozuren weer eiwitstructuren gemaakt die je lichaam gebruikt voor diverse processen.
BCAA's gaan niet via de lever, maar worden via de bloedbaan rechtstreeks naar de spiercel getransporteerd. Het proces tussen inname en opname is veel korter dan bij overige aminozuren
Anti katabool:
- Zodra je start met inspanning worden lichaamseigen eiwitten afgebroken om BCAA's te gebruiken in het energieproces. Waneer je BCAA's als supplement voor de training neemt prefereert je lichaam deze en breek je minder spiereiwit af.
Vermoeid gevoel:
Normaal gesproken is er een bepaalde verhouding BCAA's/Tryptofaan (behoren tot dezelfde polaire restgroep). Waneer lichaamseigen BCAA's verbruikt worden komt er verhoudingsgewijs meer tryptofaan beschikbaar om de bloed-hersen barrière te passeren en wordt er meer serotonine aangemaakt waardoor je slaperig wordt. Extra BCAA's voor/tijdens de training houd je dus energieker.
Lees dit eens door http://magazine.vannature.nl/downloads/20071/artikel_bcaa.pdf
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
zeker aanrader om te
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
zeker aanrader om te nemen...