NavigatieGebruikersloginZoeken |
Efficient trainenIngediend door glenner op Din, 27/07/2004 - 20:11.
Hello, ik vraag me al een tijd af hoe je het efficienst traint in de fitnessclub. Als je bv twee tot drie dagen per week traint, is het dan goed dat je op één dag bv borst en biceps traint, de andere dagen rug, schouders en triceps? Ik wil vooral voor massa trainen. Of moet je echt per sessie een aparte spiergroep trainen. alvast bedankt Din, 27/07/2004 - 20:11
|
Efficient trainen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Er is helemaal niets om tegen om verschillende spiergroepen per training te trainen, maar het principe waarop men steunt als men zegt dat je best niet teveel spiergroepen doet per training is dat als je bv. gedurende een uur na elkaar 1 spiergroep traint dat je dan veel meer deze spiergroep belast dan mocht je dat uur dat je aan deze spiergroep besteedt verspreid over verschillende dagen.
Dus als je echt door wil gaan, nemen je best een tweetal spiergroepen per training