Als je cardio gaat doen na je beentraining, zullen je benen sneller verzuurd zijn dan je hartslag hoog is. Je zal dus niet goed kunnen presteren, ook al heb je een lage hartslag. En als je je hartslag niet hoog krijgt heeft cardio ook geen zin.

Is het dan beter dat ik smorgens ga gaan lopen en savonds mijn beentraining doe is dat dan beter of moet mijn cardio echt persé een dag apart zijn?

Als je lichaam snel genoeg herstelt, kan je perfect zowel 's morgens als 's avonds trainen.

Ik denk dat het moeilijkste aspect van dit alles is die trainingen in je leven in te passen en vooral jezelf te motiveren ze effectief uit te voeren.

'Sugar' jackson, hét grote Vlaamse bokstalent, gaat 's morgens 25 km lopen, om vervolgens te schaduwboksen, gevolgd door het tienmaal zo snel mogelijk oplopen van de trappen van een 27 verdiepingen tellend flatgebouw.
In de namiddag traint hij vaak op kracht.
's Avonds heeft hij dan zijn echte training, die vooral op boksen gericht is.

Dat je na een halve dag niet gerecupereerd kan zijn, is onzin! Wat jij zegt, lijkt me een excuus om niet op volle kracht te trainen, een manier om je geweten te sussen.

Overtraining is niet het probleem in de (sport)wereld. Het echte probleem is óndertraining!