NavigatieGebruikersloginZoeken |
vraagje reeksen
Ingediend door unknown_artist op Woe, 16/01/2008 - 14:05.
hey ik ben al zo'n drie maanden bezig met powertraining, tog heb ik nog npaar vraagjes, Woe, 16/01/2008 - 14:05
|
Misschien moet je eens een
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 24 Aug 2007
Misschien moet je eens een andere manier van trainen proberen.
Bijvoorbeeld door zoals je zegt op te bouwen.
En ik denk wel dat het normaal is dat je in het begin vrij grote sprongen kan maken maar dat dat na een tijd zal verminderen.
In het begin zal iedereen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
In het begin zal iedereen snel vooruitgaan, maar dat duurt niet lang.
Om massa te bereiken kan je best de eerste set iets minder dan je 10RM, volgende keren exact je 10RM nemen.
(10RM: het zwaarste gewicht waarmee je 10 reps kan doen)
Zorg dat je uitvoering in orde is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
En als dat niet meer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En als dat niet meer voldoende effect geeft: variatie! Je kan bijvoorbeeld eens beduidend lager gaan in volume (bvb. 5 reps/set) of andere oefeningen doen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: In het begin zal iedereen
Niet Actief
Punten: 131
Aangesloten: 16 Jan 2008
merci, ik zal het op di manier eens proberen, en ook merci vo de uitleg *10RM, wnt de terminologie ken ik nog niet goed genoeg
hey weet er iemand hoelang
hey weet er iemand hoelang een grote staaf voor bv een squat te doen moet zijn?
wat maakt dat nu uit? lang
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
wat maakt dat nu uit? lang genoeg om hem in je nek te leggen en te kunnen vasthouden zeker
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
1m60 ofzo
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
1m60 ofzo
veel verschillende
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 09 Jan 2008
veel verschillende oefeningen doen is altijd véél beter dan een enkele oefening. succes
Quote: veel verschillende
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, dat hangt ervan af. 't Is best mogelijk goed vooruit te gaan met slechts enkele oefeningen (één per spiergroep).
Maar zoveel mogelijk verschillende oefeningen geven het voordeel dat er van adaptatie geen sprake kan zijn, je zekerder bent dat je zoveel mogelijk spieren traint, je je minder snel verveelt, ...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot