NavigatieGebruikersloginZoeken |
Voedingsschema
Ingediend door Dry op Zat, 05/01/2008 - 14:56.
Hier is mijn voedingsschema, weet niet of het goed of slecht is dus jullie mening zou welkom zijn.. Ontbijt: kom muesli of havermoutpap en whey proteine 10 uur: 2 sneden volkorenbrood met kippewit en appel 12 uur: rijst met groenten en vis of rood vlees 14.30 uur: 2 sneden volkorenbrood met vetarme kaas Juist voor training halve whey proteine met banaan Trainen rond 17 uur tot 19 uur Na training halve whey proteine met rijstwaffel 21.30 uur: 450 gr kwark met glas melk 22 uur: slapen Zat, 05/01/2008 - 14:56
|
Mooi schema. Wat wil je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mooi schema.
Wat wil je ermee, bulken of cutten? In dat laatste geval best korte periodes (dag of drie) inlassen met weinig koolhydraten, gevolgd door één dag met veel koolhydraten... ('carbocycling')
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik denk dan toch meer
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ik denk dan toch meer cutten.
welke voeding zou ik kunnen vervangen voor de voeding die ik nu al eet want ik denk niet dat het zo goed is dat ik elke dag hetzelfde eet.
Je appel vervangen door
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je appel vervangen door ander fruit, je rijst alterneren met volkorenproducten (zoals brood, havermout...), vlees en vis om de week ofzo veranderen... Je moet inderdaad niet elke dag hetzelfde eten.
En probeer ook te voorkomen dat je een afkeer krijgt van je eten. Dingen die je graag eet moeten laten, is al zwaar genoeg. Zorg dat je hoogstens neutraal staat tegenover de smaak van je voeding.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
je moet gewoon genieten van
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
je moet gewoon genieten van elke hap. Maar verandering van spijs doet ook eten!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: je moet gewoon genieten van
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik bemerk dat ik tijdens mijn koolhydraatarme periode (tijdens de week) gewoon amper aan eten denk. Eten doe ik, omdat het om de drie uur moet, maar honger heb ik bijna nooit en zelden heb ik zin in een bepaald soort eten (behalve in alle soorten koolhydraten, naar het einde van de week toe
).
Maar genieten zit er meestal niet in, 't is een beetje een 'machinale' vorm van eten. Een heel professioneel gevoel geeft me dat, eigenlijk.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ikzelf vondt na een tijdje
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ikzelf vondt na een tijdje ook geen bal meer interresant van voeding omdat ik het gevoel had dat er bijna geen afwisseling bestondt . . . tot www.starttoeat.be me eens aanbevolen werd
daar zitten meer als genoeg ideen dan nog selecteren wat jij kan en mag eten.
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "