doe zoals ik en haal alles uit een fatsoenlijk dieet nog goedkoper!

Wat ik tot mijn spijt veel zie gebeuren is dat mensen protein whey ed gaan kopen en gebruiken zonder een fatsoenlijk trainingschema te hebben (hooguit een basischema of zelfs het befaamde "ik-doe-waar-ik-zin-in-heb"schema) of geen enkele vorm van dieet hebben en maar 3 maaltijden per dag eten of roken of savos lekker lang gaan pintelieren om er met 6-7uur slaap alweer aan een volgende dag van dergelijk verderf te beginnen.

Mijn tip voor iemand die whey wilt gebruiken:
Doe het niet, tenzij je weet dat je goed traint, goed eet, genoeg slaapt(belangrijker dan de meeste mensen beseffen!) en niets doet dat je gezondheid of het reukorgaan van anderen op de één of andere manier afbreekt zoals roken of een goed alcoholverbruik.

zelfs als je dit allemaal doet lijkt whey me overbodig omdat je meer dan genoeg eiwitten uit je goede dieet haalt.
enkel de toegevoegde aminozuren zie ik dan als enige reden om whey te gebuiken (en daar zijn betere suplementen voor)

een reden om whey te gebruiken is zodat je geen maaltijd hoeft te nemen. Met een maaltijd zit je al vaak met extra koolhydraten en vetten. Mensen die cutten willen deze vaak beperken en gebruiken daarom whey om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen en de honger te stoppen.

Whey kan je ook gebruiken als je simpelweg geen tijd hebt om te eten.

dat is allemaal heel mooi dat je geen WHEY gebruikt , maar ik gebruik wel een gainer , dit is omdat ik heel moeilijk aankom in gewicht en ik wil niet dagenlang liggen rekenen op wat ik wel en niet mag eten , ik eet nu gewoon 3x per dag en ik neem gainers ertussen , en ik SLAAP , ik heb nu vakantie en ik train s'namiddags een half uur full body , voluit en voor de rest van de dag doe ik niet zoveel en ik ben egt moe s'avonds. ik slaap veel , maar ik heb toch mijn eiwitten nodig hoor.

ik kan je met 100% zekerheid verzekeren dat je als je 4 of 5 maal eet (de extra maaltijden hoeven niet groot te zijn, een blok kaas ofzo) heel wat beter zal bijkomen. je hoeft daarom niet echt te rekenen, maar zorg er gewoon voor dat je zeker om de drie uur eiwitten binnenkrijgt. en dat je smorgens ook veel eiwitten binnenkrijgt omdat je lichaam een hele nacht zonder zat. En een twee of zelfs driedagsplit gebuiken als schema zal je heel wat sneller laten bijkomen. Wanneer je elke dag al je spieren opnieuw traint geef je ze niet genoeg tijd om te rusten/groeien tussen de trainingen in.

als je hier allemaal rekening mee houdt ben ik vrij zeker dat je gainer overbodig wordt, maar je kan hem natuurlijk blijven gebruiken als suplement om nog sneller vooruit te gaan.
mijn standpunt over suplementen is dat zo ook als een een suplement gebruikt moeten worden, en niet als een vervanger, in die dingen zitten namelijk ook dingen niet in die je met een kleine maaltijd wel binnenkrijgt.

p.s ik heb zelf ook enkele maanden geleden whey gebruikt, maar met mijn huidige dieet ga ik sneller vooruit dan 3 maaltijden/dag + whey

@Beginnerke: ik zou je ook fatsoenlijke voeding aanraden i.p.v. zo'n weightgainer. Goedkoper, gezonder en minder kans op diarree (belangrijk als je intensief traint)!

fatsoenlijke voeding??

is 3 maaltijden per dag niet genoeg???

moet ik 5 volwaardige maaltijden per dag eten om bij te komen???

pf , je hebt het dan over om de 2 u eten , gainers buitengerekend. das echt veel , daar heb ik de tijd niet voor . ik moet nog naar school weet je

kan ik dan mn gainer niet nemen als maaltijdvervanger?

een appel of zo?

ja , heb ik al sinds de kleuterklas geleerd dat je de schil ook moet eten , en eigenlijk waarom zou je de schil niet eten??,
veel meer schilwerk en heb je ene mes nodig en al die brol. heb mensen die hun appels en peren schillen nooit begrepen.

meestal zeggen ze dan ' daar zijn super veel chemicaliën op gespoten' steek het dan toch even onder de kraan dumb ass