NavigatieGebruikersloginZoeken |
squat op verhoogje
Ingediend door sebastien op Zon, 07/10/2007 - 14:55.
net een krachttraining boek gehad van mn trainer, zo'n 50 jaar oud boek dus. daar staat squat overal met hun tenen op de grond en hun hielen op een verhoogje van 4-5 cm ofzo. Maakt dat wat uit of is het helemaal nutteloos? --
Zon, 07/10/2007 - 14:55
|
Dat maakt het makkelijker
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Dat maakt het makkelijker voor het evenwicht.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
mij hebben ze verteld dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
mij hebben ze verteld dat het beter is voor je rug, maar ik merk geen verschil
Bstrong log
Het is inderdaad zo dat
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Het is inderdaad zo dat beginners (meestal) problemen hebben om met de volledige voetzool te steunen op de grond,ze steunen op hun tippen of maar helft van de voet. Daarom gebruikt men dat stukje als hulp.
Als je de heup naar beneden
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Als je de heup naar beneden brengt wordt die boven de voeten gebracht, anders zou je naar achteren vallen. Om dit te doen moet de knieën naar voor gaan en die beweging gebeurt in het enkelgewricht. Sommige mensen zijn dar niet zo lenig en als ze met de knieën naar voor willen gaan heffen ze de hielen ook op. Daarom dus een plankje onder de hielen.
Work Like Slaves, Eat Like Kings