heb gisteren nog eens mn biceps gedaan wat meer dan normaal, en mn spieren doen wat zeer. Is dit teken dat ik wat overdreven heb, of kan dit geen kwaad...
kan het ook kwaad om na een dag rust al te gaan bankdrukken( waarbij je natuurlijk ook je biceps gebruikt)

idd, ik ga er altijd voor om zo te trainen zodat ik de volgende dag spierpijn heb, dan heb je getraind

wanneer gaat ge eigelijk spiermassa verliezen?
neem nu vb dat ge elke dag uw biceps hard traint, gaat ge dan spierverlies hebben?

heb van de week toevallig 2 dagen achter elkaar biceps en triceps getraind en ik verneem dat het niet goed is, ik heb last van groeivlekken op mijn armen doordat spieren harder zijn gegroeidt dan het vel kan uitrekken en groeien, is helaas niks meer aan te doen en gewoon doorgaan!!

Nooit van striemen gehoord???

Nooit een zwangere vrouw van dichtbij gezien?
Nooit een bodybuilder van dichtbij gezien?
..................

ik weet neit hoevaak je je biceps traint maar je hebt 96 uur rust nodig na intensieve trainign 4 dagen dus

als jij borstspieren traint en je biceps zijn volgende dag moe heb je oefening duidelijk verkeerd uitgevoert ik zou is beginnen met daar goed op te lette en anders hulp inroepen van fitness intructeur

verder als je te weinig rust neemt heb ej dit gevoel ook en heb sterk idee dat dat bij jou aan de hand is