NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema + oefeningen
Ingediend door I am Gene E. Yuss op Ma, 18/06/2007 - 16:08.
Ik ben dus net 14 jaar geworden, graag zou ik zichtbare borst-, arm-, schouder-, en buikspieren krijgen. Maar aangezien dat ik nog maar 14 jaar ben wil ik trainen met gewichten vermijden. Deze oefeningen doe ik al: Buikspieren Hebben jullie dus nog extra oefeningen om mijn gewenste spiergroepen beter te ontwikkelen, maar dan zonder gewichten? Ma, 18/06/2007 - 16:08
|
Quote: Quote: Quote: Quote: Verwacht binnen de 6 maand
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Ondertussen heb ik al een redelijk schema gevonden. Ik ga het dan eens uitproberen in fitness ofzo met een persoonlijke begeleider voor een maand ofzo. Daarna kan ik het materiaal kopen en kan ik thuis oefenen
Pain is temporary, victory is for ever
ook niet vergeten dat je om
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
ook niet vergeten dat je om de paar weken best kan wisselen van schema zodat je lichaam niet went aan je schema, wat natuurlijk resulteert in meer spiermassa
Ik heb ook wel video's van Muscle & Fitness 5 DVD
THE MOST POWERFUL SYSTEM EVER!
Expert muscle-building instruction, cutting-edge graphics, multiple camera angles- all at the push of a button.
DVD-1: ABS; 6 Complete home and gym routines for beginner, intermediate and advanced training.
DVD-2: ARMS; 4 Complete programs with 15 exercises
DVD-3: BACK&LEGS; 4 Complete programs with 22 exercises.
DVD-4: CHEST&SHOULDERS; 4 Complete programs with 18 exercises.
DVD-5: HOME TRAINING; 5 Complete full-body workouts with 36 exercises.
Informatie link geen download link: http://www.musclefinesse.com/bodybuilding-dvds.asp helemaal naar beneden scrollen daar zijn ze alle 5 gegeven.
Die kan ik je nog wel bezorgen, moet je wel even downloaden, maar daar kun je echt wel wat nuttige informatie uithalen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: ook niet vergeten dat je om
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Moet ik dan nog altijd betalen?
Pain is temporary, victory is for ever
Ik hou van het woordje
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik hou van het woordje gratis, dus nee je moet niet betalen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
I am Gene E. Yuss
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
http://www.knkf.nl/media/files/KrachttrainingJuli.pdf dit is de pdf die ik je wou laten doorlezen
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
pauze
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 03 Aug 2007
[b]hoeveel pauze neemt gij na die 2x 30 push ups?
, zo als ge kunt zien ben ik een nieuwkomer en ik heb ook natuurlijk een paar rage , hoe verdient ge punten en zo gewichthefdinskes bij u naam? 
Quote: pauze
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Ik doe eigenlijk eerst de volledige serie en pas nadien doe ik de volgende 30 push ups.
Om meer gewichthefdingskes bij u naam te krijgen moet ge punten verdienen.
Punten verdien je door te posten op een oefening, artikel of forumonderwerp (1 punt) of door zelf oefeningen en artikels aan te maken (5 punten)
Bij 30 punten krijg je 1 halter, bij 30 + 40 2 halters, bij 30 + 40 + 50 3 halters enzoverder enzovoort
Pain is temporary, victory is for ever