Je kan heel moeilijk bij je eigen je vorderingen opmerken. Andere gaan dit ook niet zien als ze je elke dag zien. Wat je kan doen om dit wel te zien is geregeld foto's te trekken en jezelf te meten.

Tja ge zegt het zelf eh... Ne lintmeter kost nie veel eh en een fototoestel zult ge wel hebben zeker...

6 dageh de week genoeg

train ongeveer anderhalve maand, ben toch 2 kilokes bij

kzeg ook ni dat spieren zijn, kom gewoon zeer moeilijk bij, zal ook wel vet bijzijn. meer vet dan spieren toch...

Mijn schema zit in mijn kopke. Ktrain meestal vijf keer de week. Simpel gewoon elke dag andere spiergroep.

ivm met da meten: hoe moede da officieel meten?
waar precies? bijvb: biceps/bovenarm: moede u arm opspannen en zo ja hoefel en hoever van elleboog af moet ge dan meten?
en moede de meter goed aanspannen of gewoon just tegoei op zen plaats?

trouwens k vind wel dak vooruitgang bij men eigen zie, maja k ben ne magere en t minste dat men k op mijn bovenlijf of ook benen toeneem aan volume wordt ge wel gewaar, ge moet gewoon denken hoe ge eruit zag voor ge begont te trainen
En alsde motivatie nodig hebt: train voor ne spiegel, pept enorm op, tijdens de trainingen dan toch.

ma moede de spiren dan opspannen als ge meet of niet?

kdoen da vurt toch ok trug opgespanne ze
khem gezien ontspanne is maar 1 cm bijgekomen opgespanne is der 3 bijgekomen

Opgespanne biceps--->gewonne op piek
ander is op massa bijgekome.