NavigatieGebruikersloginZoeken |
machine versus vrije gewichten
Ingediend door geworpene op Don, 18/01/2007 - 13:18.
Ik ben nu al een tijdje aan het toewerken naar de magische drie cijfers (voor mij toch) in het bankduwen. Ben er bijna, maar de magie verdwijnt een beetje omdat ik op machines al veel meer duw. Daarom zou ik graag eens van enkele mensen het verschil in kilo's (of percentage ) weten tussen vrije gewichten en machines(ik vermeld zelf mijn maximumgewicht met 1 rep). IK weet wel dat het komt omdat je op een machine veel minder stabiliserende spieren moet gebruiken, maar het intrigeert me. Ik vraag me bovendien af of we een bepaald percentage zouden kunnen afleiden (hoeveel meer we op een machine kunnen) bankduwen 95 kilo hack squat 90 k schouderdrukken 2 dumbells van 22 kilo Don, 18/01/2007 - 13:18
|
bankdrukken 100 kg in
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
bankdrukken 100 kg
in machine .... kg vind het niet nodig om deze te doen
hack squat 120 k
hack squat in smith machine 160 kilo
schouderdrukken 2 dumbells van 24 kilo zwaarder gaan ze niet bij mijn sportschool
schouderdrukken op machine 120 kilo
machines kan je niet zomaar met elkaar vergelijken. Elk merk heeft wel een andere manier met katrollen etc.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
machines niet vergelijken
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Zoals mark al zei kun je machines niet met elkaar vergelijken.
Waar ik train zijn het nogal oude machines en doordat er heel wat wrijving over de katrol is geldt er eerder het omgekeerde: met vrije gewichten kun je meer duwen dan op de machines.
jup hangt van de machines af
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 05 Jan 2007
jup hangt van de machines af mar is het meestal niet dat machines slecht zijn afgesteld waardoor je eigelijk precies veel gewicht hebt maar in het echt een pak lager zit
maar het blijft hetzelfde,
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
maar het blijft hetzelfde, je kan niet een bepaalde percentage zetten voor machines versus losse gewichten
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ja ik volg. waar ik ga
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 05 Jan 2007
ja ik volg. waar ik ga fitnessen hebben ze er ook elektronische dus ge geeft bijvoorbeeld 50kg in en dan zou da 50 kg moete zijn mar heb zo men twijfels of dit klopt dus je kan beter losse gewichte pakke dan zie je teminste hoeveel het is
Luchtdruk apperaten bedoel
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Luchtdruk apperaten bedoel je dan?
Mjah ik zou de 2 gewoon combineren tenslotte is het gewicht niet het belangrijkste!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ik weet niet hoe het noemt
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 05 Jan 2007
ik weet niet hoe het noemt je neemt plaats en voor jouw is een computer je geeft in hoeveel sets, hoevel reps, rusttijd , en het aantal kilos, dan zet hij waarschijnlijk weerstand om dat gewicht te benaderen je hebt ook een metertje als je je oefening doet loopt die . je hebt oranje groen rood bij orange moest je rep nog iets langer groen is goed en rood ben je tever gegaan
Ik was gewoon eens
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
Ik was gewoon eens nieuwsgierig, ik weet ook wel dat het geen exacte wetenschap is en dat er veel variatie is tussen machines. Dezelfde variaties die je kunt maken tussen vrije gewichten en machines.
Waarom is iedereen hier eigenlijk zo tegen gewichten bijhouden? Ik lees hier op het forum voortdurend dingen als "gewicht is niet alles" of "gewichten zijn niet belangrijk", ik weet ook wel dat gewicht niet alles is en dat een correcte uitvoering en trage uitvoering veel lastiger en doeltreffender zijn.Bovendien is mijn maximumgewicht iets heel persoonlijks en geen maat om met anderen te gaan vergelijken en/of op te scheppen.Maar om de zoveel tijd kies ik eens een oefening waarmee ik mezelf wil dwingen om verder te gaan en toe te werken naar een zwaarder gewicht. Ik vind het leuk en het laat me toe om af en toe een tussentijds doel in mijn trainingen in te lassen.
Is er een reden waarom blijkbaar zovelen onder jullie niet af en toe naar die (te) hoge gewichten grijpen? ivm overtraining?, blessures?,geen fans van grote spieren?, bang van pijn?, Bang?lol
De reden waarom mensen hier
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
De reden waarom mensen hier zeggen om niet teveel op gewicht te focussen is omdat "haantje-de-voorste" gedrag leidt tot té zware gewichten nemen waarbij de uitvoering niet meer goed is (cheaten) en je veel grotere kans hebt op blessures. Dat gezegd zijnde hou je natuurlijk best bij welke gewichten je gebruikt, kwestie van je vooruitgang toch te meten enz.
Idd ik heb al vaak moeten
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Idd ik heb al vaak moeten teruggaan naar lagere gewichten omdat ik te snel was overgeschakeld naar de hoge, met gevolg een verkeerde uitvoering. De bedoeling is dat je spieren erop vooruit gaan, niet de gewichten.