ja, het lijkt sterk op kickboxing, maar bij thaiboxing moogde ook de knieen gebruiken.

kicker gelieve geen dubbele posts te doen.

Je kunt dit bericht ook vinden op http://www.bstrong.net/node/1763

juist een vraagje, het is ak besproken in het forum, maar ik vind het niet terug. Als je krantenpapier in ene bundel doet en daar dan op slaat, voor je vuisten harder te maken, hoe dik moet die bundel zijn ongeveer ?

Maak die bundel zeker niet te dun. Het lijkt misschien wel dat je handen tegen een stootje kunnen, maar in feite zijn het heel fragiele lichaamsdelen, die ervaren boksers vaak last bezorgen, en hen soms zelfs doen stoppen met boksen. En het kan iedereen overkomen; zelfs de grote Muhammad Ali heeft een tijdje bijna niet kunnen boksen vanwege handblessures, die maar niet weg leken te gaan.

Misgroeiing, dat lijkt me sterk, maar kapotte gewrichten zouden me niet verbazen.

Hmm, zenuwen doodmaken is wat extreem , maar je kan wel degelijk je botten (scheen) dikker maken door krachttraining en goede voeding; tevens kan je door je schenen geregeld aan zo'n prikkel (als pijnlijke kicks) bloot te stellen, ervoor zorgen dat er zich een soort "kussenweefsel" vormt onder de huid van je schenen, en ze zo minder gevoelig worden.

En ja, het is misschien beter om je zorgen te maken over je schenen, want scheenbreuk schijnt een al te vaak voorkomende blessure te zijn; geen pretje, als je't mij vraagt!

waarom gewoon niet onmiddellijk een plaatselijke verdoving? Zelfde effect als bevriezen en je moet niet een kwartier met je been in een ijskast zitten.

Heb daar ook aan gedacht eric. De vraag is wat doet er nu pijn wanneer je schopt met je scheen.. Het been zelf of het effect dat je vel tussen je been en het voorwerp wordt geplet? Indien het laatste is dan heeft het weinig met titanium te werken

- dubbelpost -

ja het was een grapje want ik denk niet echt dat je mee mag doen met een titanium scheen;p maare dat wat je zei over dat het vel alleen pijn doet dat is niet echt waar, tuurlijk doet je vel dan pijn. maare die trap gaat door je halve been heen;p dus je voeld echt niet alleen je vel hoor, ik heb zelfs een paar dagen mank gelopen omdat ik een lowkick blokte...

MAAR WAT ZIJN WIJ EIGLIJK VOOR GEKKEN, BEETJE PIJN ONTLOPEN MET STOMME TRUCJES..

HALLLLLOOOOO, WIJ ZIJN KICKBOKSERS MAN... WE ZIJN NIET BANG VOOR PIJN;P

toch??

Vergeet je rug niet! --> deadlift en rows
Ook je schouders niet vergeten! --> military/overhead press

Biceps en triceps hebben niet meer dan één oefening nodig; het zijn kleine en minder belangrijke spiergroepen.

Buik noodt zeker niet meer dan twee oefeningen. Eventueel andere oefeningen op andere trainingsdagen (idem voor andere spiergroepen trouwens).

Push-ups en bench press samen is een beetje onzinnig (zelfde spieren), tenzij de push-ups dienen als opwarming.

Als je aan muay thai wilt gaan doen, moet je minstens evenveel aan je conditie werken als aan kracht. Die kracht zal je tijdens de thaibokstrainingen niet zozeer missen, maar je zal je des te meer beklagen als je conditie het laat afweten. Ik raad je aan diverse keren per week aan korte, maar intensieve interval-, fartlektraining te doen. Dan zal je veel beter voorbereid zijn op de intensieve thaibokstrainingen dan met krachttraining. Deze laatste is a.h.w. eerder een belangrijke aanvulling dan een absolute vereiste.