Als ik naar die ventjes op tv kijk valt het me op dat de mannetjes vrij weinig spiermassa hebben. Ze zijn ook vrij licht. Voor dit soort sporten is het het handigste om de oefeningen die je op de training doet te herhalen.
Als je toch wilt gaan fitnissen dan zou ik alle spieren trainen. Het gaat bij vechtsporten allemaal om balans in je lichaam.

Hey Kicker,

ik doe muay thai en het is belangrijk om goed te kunnen pompen, situps en squaten (bij ons toch de opwarming en in een paar andere clubs die ik ken ook).
Dus wat je best doet is je borstspieren en triceps (achterkant van je bovenarm) trainen voor dat eerste en je buikspieren voor de situps. Squaten dient voor je bovenbeen, dus dat kan je eventueel ook trainen, maar is minder nodig...
Meer dan kracht kan je lenigheid ook gebruiken, dus je kunt je benen best wat beginnen stretchen.

Veel succes!

Kdenk dat het vooral te maken heeft met evenwicht en buikspieren, en een stevige liesstreek

Regel één bij trainen: als je een bepaalde beweging goed wilt kunnen, moet je die beweging veel uitvoeren. Zo simpel is het

Bij muay thai worden er veel beenbewegingen gebruikt. Belangrijk is dan de benen te trainen. Vergeet niet --> de benen moeten niet getraind worden op uitzetting maar op kracht (in dit geval).

Bij een vechtsport is het ook duidelijk dat je je been niet hoog kunt heffen omdat je lenig bent maar kracht is ook zeer belangrijk. Ik heb het bij mijzelf ook gemerkt. Ik was zeer lenig maar kreeg mijn been niet zo hoog de lucht in. Door mijn zijbeenspieren te trainen kon ik van de ene dag op de andere mijn been veel hoger heffen, mijn technieken werden ook veel beter.

Bij muay thai zijn ook de buikspieren belangrijk, zij beschermen je inwendig lichaam, ook je soepelheid in de bewegingen verbeterd.

Ik geef je wel een raad, doe niets overhaast, als je muay thai gaat vorgen zul je in de club wel alles leren en corrigeren want de meeste gevechtsporten bestaan uit veel meer dan men soms denkt!!!