NavigatieGebruikersloginZoeken |
Buikspieren
Ingediend door Si op Don, 05/10/2006 - 18:50.
Ik denk dat als je nu rug aan rug zit met iemand en bvb. continu een krachtbal of een gewichtenschijf of zo zou doorgeven door te draaien dat dit toch wel een goed buikspieroefening is niet? Don, 05/10/2006 - 18:50
|
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Waarom moeilijk doen als het gemakkelijk kan via Sit Ups? En als je vindt dat het niet zwaar genoeg is kan je altijd je benen kruisend in de lucht houden en dan sit ups doen wat nog moeilijker is. En als dat niet moeilijk genoeg is dan neem je gewoon een gewicht vast die je vasthoudt op je borst en dan Sit ups. Zovele variaties.
Btw snap je oefening niet echt. Zoals ik het versta gebruik je veel minder je buikspieren maar meer je armen voor het doorgeven....
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
ik raad jakob aan om het eens een keertje te proberen. wedden dat je je buikspieren zult voelen (en mss ook wel een beetje je armen). Als je de situps zwaarder wilt maken kan je beter je gewicht achter je hoofd houden ipv op je borst. dan weegt het gewicht tenminste door. Je moet er alleen op letten dat je niet op je armen gaat trekken dan maar je buikspieren al het werk laat doen.
Ik vind da trouwens wel een leuke oefening en eens een keertje iets anders dan al die sit-ups
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Sit-ups zijn klote-oefeningen, ik kan mijn voeten niet zo goed klemmen op de banken in mijn gym. En als je je benen kruisend in de lucht houdt zijn het crunches. En ik doe mijn crunches terwijl ik een dumbell tussen mijn benen houd. En ik ken trouwens de meeste varianten van de sit-ups. En eens wat variatie in je oefeningen steken, dus een andere oefening doen voor dezelfde spier kan nooit kwaad. Je doet toch ook niet enkel barbell curl voor je biceps.... Dus denk even voor je helemaal freaky reageert
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
lol rustig Si. Mij heb je nog niet freaky zien reageren. Btw ik doe wel maar 1 oefening voor mijn Biceps en ook maar 1 voor mijn buikspieren; Als het werkt, waarom niet hé? Ik hou da allemaal bij en probeer dan elke dag ietsje zwaarder of meer te gaan. das mijn manier om in competitie te zijn met mezelf.
Trouwens met een beetje muziek vind ik geen enkele oefening saai........
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Het door geven van gewichten tijdens het opkomen van het bovenlichaam wordt veel gebruikt in de sport wereld. Deze oefening heb ik veel moeten doen voor de handbal, het is de kust om je armen zo ver mogelijk boven je hoofd te houden zonder dat je gaat trekken met je armen. Dan wordt een niet zo zwaar gewicht toch al snel pittig.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Dan ben je wellicht niet echt gespierd Jakob. Als je gewoon maar 1 oefening doet. Dan doe je meer fitness dan powertraining/bodybuilding. En dat is niet mijn stijl
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
in een ander topic zegt hij (jakob) dat hij een bolbuikje heeft...
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Jah ik doe niet aan BB. Dus bolbuikje, en in een andere topic heb ik gezegd dat ik meer naar een lichaam zoek zoals een bouwvakker die over het algemeen gespierd zijn boven
Kan me een zak schelen dat ik de 4 of 6 buikspieren niet goed kan zien 
En ook voor professionele redenen, wat ik met vreugde moet zeggen dat dit zeer goed gaat. Aangezien ik al in 1 week tijd (of minder) 2 kilo ben bijgekomen. Wat mij bijna op een BMI brengt waarvan men gezond zegt. (bijna
)
Trouwens. Hoe kan je nu verwachten van mij dat ik in 1 week tijd 'zeer' gespierd ben :-/
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
weet je na 1 week al of je een oefening saai gaat vinden of niet?
sterk
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Als je nog maar 1 week traint, hoef je volgens mij zo geen antwoord te geven op mijn topic.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
ik vraag me af waarom sommige mensen nog wel zouden reageren op jouw vraag
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Omg gij zijt een driftig ventje ze. Ik heb twee woorden voor u:"Grow Up!"
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
late we het hier gezellig houden aub...
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Dit is anders ook wel meer dan een normaal antwoord. Maar soit, ik postte deze topic niet om over en weer te kibbelen. Volgens mij is het een goede oefening als je de bal doorgeeft door met je middel te draaien.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Dit is anders ook wel meer dan een normaal antwoord. Maar soit, ik postte deze topic niet om over en weer te kibbelen. Volgens mij is het een goede oefening als je de bal doorgeeft door met je middel te draaien.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
spreekt het dan niet meer de zijwaartse buikspieren aan ?
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
ja obligues
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
dit zijn dan toch twists?
afhankelijk van de reikwijdte en de snelheid van bewegen is deze oefening erg belastend voor je tussenwervelschijven. je kan beter statisch belasten, bij voorkeur met static-holds. rotatiebewegingen kunnen op de duur scheurtjes veroorzaken in de kraakbeen schijven tussen de wervels.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
suitcase deadlift bv dan?