Ik hoor wel eens mensen die shakes nemen, Maar kan iemand me uitleg geven wat voor sooort en waneer je dat kan nemen ?
En waarvoor het is ?

verder over die shakes, kzit ook nog op school en train 3x in de week powertraining. ik zen in 2 jaar 10kg bijgekome sindsdien ma kom nu de laatste 6 maand nimeer bij.
ik eet normaal (smorges 2 boterhammekes me tonijn, om 10 nog 4 me verschillend beleg en smiddags altijd smos kaas-hesp en saves gewoon avondete) en dan elke keer na training shake. zou ik nog iets bij moete pakke zoals shake om trug bij te kome? want train nog eveveel en traine zonder voorruitgang is ni fijn.

fruit !!?? et ge da nodig vo te traine?? eet soms wel is ask goesting em een appelsien ma khad nooit gedacht da ge fruit nodig had. mja bij diene smos zit natuurlijk sla enz en avondete is ook me groente ma .. kwist ni da ge fruit nodig had vo spieraanmaak.

fruit is idd zeer gezond, dat weet het kleinste kind toch?
Het mag wel enkel gebruikt worden als aanvulling op het dagelijks voedsel: enkel fruit en niets anders (komt wss wel niet of weinig voor) is ongezond. Maar aangezien een doorsnee Belg (en Nederlander,...) te weinig fruit eet zal er niet vlug een probleem zijn in teveel fruit eten.

kdenk da er van soorten shakes eerder gewoon verschil in smaak zit, het zen denk ik overal gewoon veel eiwitten dat erin zitten om spieraanmaak te bevordere en ge kunt da krijge in bena elke fitness. of kunt et ook zelf in emmers of zakke kope en ze zelf shake. die zakke en emmers kunde dan weer krijge in meeste sportzake

je kan gewoon bij de kruitvat protifar halen daar zit op 100 gram 88 gram eiwitten dus 88 procent.
en je kan ook wei eiwitten halen dat zij in priciepe de hoogstwaardige eiwitten het voordeel is ze zijn niet zo duur 16 euro voor een grote pot 500 gram