NavigatieGebruikersloginZoeken |
nek???Ingediend door boris op Don, 16/02/2006 - 20:54.
ik em just in ne andere topic zien staan da iemd het belangrijk vond om ook de nek te trainen, en idd ne struize nek onder uwe kop sta toch ook altij ferm. ma welke oefeninge kunt ge daar nu eigelijk voor doen want ik heb nog nooit van nek traine gehoord, dacht da da bij schouders en rug ofzo wel bijzat. Don, 16/02/2006 - 20:54
|
nek???
Niet Actief
Punten: 65
Aangesloten: 28 Sep 2004
Met u nek trainen bedoelen ze als ik het just heb u trapezius. Die traint ge met upright rows, shrugs (die kan je zowel met halter als dumbnell).
Oefeningen zie: http://www.fitness-island.com/
en: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1914548
hoop dat je er wat aan hebt
Molp
nek???
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
in ander topic wordt er wel degelijk over nek trainen gesproken (het topic met de rugby gast)
nek???
mercikkes vo sites en uitleg gak zeker is probere
nek???
het beste om u nek te trainen is in elke hand een halter te nemen en je schouders optrekken(alsof je zegt 'ik weet het niet)
Ook wel shrugs genaamd...
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Ook wel shrugs genaamd...
Quote: nek???
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Dus er wordt niet gedoeld op de Trapezius ? welke spier dan wel?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
antwoord is al gegeven
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
antwoord is al gegeven (incl. de te trainen spieren): http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html
Dus wel trapezium (upper and medium als 1 v.d. stabilisatoren).