The title says it all. Ik ben wat verveeld geraakt van de tegenslag en de plateaus die ik dit jaar heb gehad, en ik heb besloten om weer eens een tijd aan bodybuilding te doen. Het doel: 100kg op 7% vetgehalte. Momenteel zit op 95kg met een vetgehalte dat eerder richting 17% gaat. Ik vermoed dat ik mijn doel zeer moeilijk ga halen, want geweldige genen heb ik nu ook weer niet.

MuscleMania, wat is het, hoe is het zo geworden, en waar gaat het naartoe?

Ik en Muay Thai hebben de hoofden bij elkaar gestoken en zijn halsoverkop in het plan gestort een programma te schrijven dat toelaat je diëten en trainingsschema's en vorderingen en weet ik veel wat nog allemaal in op te slaan. Er zullen mogelijkheden zijn grafieken op te vragen over vorderingen of lichaamssamenstellingen, of statistische methodes om te zien op welk schema je het beste vorderde, of welke afhankelijkheid er was met een gebruikt supplement en je vorderingen in een bepaalde periode.

Ketose is what's going on! Zoals mijn moeder al opmerkte: "Uw t-shirts ruiken raar de laatste tijd!".

Dit blogje om de start van mijn "Hardcore TrainingsSchedule of Doom" aan te kondigen! Morgenvroeg uit de veren om vanaf nu 2 maal daags te trainen. Ik ga ook proberen mijn dieet strikter dan ooit te volgen (en zoveel slippertjes maak ik doorgaans niet).

Wish me luck!

Anabolic diet: in men vorige blog was dat van frank zane een grapje, maar ik begin toch verdomd close te komen. Vet percentage blijft dalen, en die spieren blijven groeien...
Misschien dat ik eens een supplementje ga nemen nu mijn dieet zo goed zit...De grote vraag is: wat heb ik niet genoeg in mijn dieet? Whey zal het al niet zijn^^

Wel Wel, al twee weken bezig met dat anabolic diet, en ik ben heel wat sterker geworden. Ook ben ik heel wat water en glycogeen en vet kwijt, en heb ik spier bijgewonnen. Als ik zo nog een tijdje doordoe kan frank zane op zijn tellen gaan passen

Een aanrader dit dieet!

Begonnen met het anabolic diet! Voor degenen die niet weten wat dat inhoudt: veel vet en eiwitten en bijna geen koolhydraten, ben benieuwd aant wachten op de resultaten en nu aan het genieten van de enige koolhydraten die ik vandaag mag eten, namelijk de banaan in mijn hand.

Dit dieet zou het vetgehalte fel naar beneden halen en spiergroei enorm stimuleren. Let's see...