NavigatieGebruikersloginZoeken |
HARDROCKER meets POWERLIFTINGIngediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.
2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!! Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg. Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven) In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man. Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn. En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength! 2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!! DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017) Huidige stats: Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017)) HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 ) Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook. Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten. Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!! Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten. |
Wel klote van die schouder
Wel klote van die schouder man! Hopelijk wordt die snel weer beter zodat je er weer vol tegenaan kan.
Ik zit een beetje gewrongen tussen de zin om Wendler te beginnen en de wens toch snel wat progressie te maken zodat ik weer op alle lifts op mijn oude niveau zit (of, zoals op squat, er net wat boven).
die schoueder zal altijd wat
die schoueder zal altijd wat op en af gaan hoor. als ik mij enkel en aleen op trainen kan toeleggen (zoals bij ij het begin van deze blog, in de zomer van vorig jaar) dan houd hij het wonderwel uit, maar laat er nog wat stress, vermoeidheid en extra belasting van het verbouwen/alles op orde krijgen bijkomen en dan gaat hij van tijd tot tijd er even onder door.
Genezen zal dit nooit meer, ik mag al blij zijn dat ik nog trainen kan (vele van mijn lotgenoten moeten niet meer denken aan die even 170 kg deadlift te plaatsen en toe te werken naar een 200 kg deadlift)
Ja, ik ken de situatie. Veel
Ja, ik ken de situatie.
Veel mensen met slaapapneu gaan niet meer werken en redelijk wat sarcoïdose patiënten zijn ook niet in staat om nog een echt normaal leven te lijden.
Ik mag van geluk spreken dat ik daar allemaal redelijk weinig last van heb.
Het ligt ook veel aan je ingesteldheid denk ik. Je laat het hoofd niet snel hangen en gaat ondanks dat je weet dat je schouder moeilijk kan doen toch lekker trainen als een beest.
Velen zouden de moeite nog niet doen om een barbell op te nemen.
Quote: Ja, ik ken de situatie.Veel
ik moett zeggen dat ik dat eerste toch wel een jaar lang gedaan hebhoor: ik heb echt vaak alles te koop willen aanbieden.
Maar het is zo een leuke sport, en die Barbel kan er toch niets aan doen dat ik beetje kapot ben, waarom dan die jarenlange vriendschap zomaar opgeven
Ik heb ook ooit gedacht dat
Ik heb ook ooit gedacht dat ik verplicht was een couch potato te worden.
Maar als je de sport echt graag doet dan neemt de wil om te kunnen trainen toch de bovenhand.
gisteren wat begonnen met
gisteren wat begonnen met opwarmen voor de press en voelde direkt: dit wordt njiets. wat losgepressed met shitgewichten, dan gegeten en nog voor 9 uur moest ik al vechten om mijn ogen opn te houden. gaan slapen nog voor 9 uur.
(en ik had de nacht ervoor al zeker 9 uur geslapen)
Ok, ik weet uit ervaring dat als die schouder opspeelt alle energie uit mijn lichaam wegvloeit, lijkt er dan op dat mijn licxhaam alle energie opsloprp en in die schoueder pompt in de hoop om zo de boet terug in orde te krijgen.
Vandaag heb ik een afspraak in mechlene om 18.320 dus training is pas voor vrijdag.
ik hoop dan terug te kunnen geven als een beest, voel moij vandaag toch al wat beter (en ik verslind terug neurofen: in beginstadium kan die lichte ontstekingremmende werking van neurofen gans het boeltje ervan weerhouden om hopeloos vast te gaan zitten. want gebeurt dat dan loop ik terug een maand of 2 met een scheve nek en een verwrongen schouder (en daar heb ik geen zin in))
Mijn ervaring met
Mijn ervaring met pijnstillers/onstekingsremmers is dat je dan een compleet verkeerd gevoel krijgt tijdens de training.
Alles blijkt super te verlopen, maar nadien merk je dat je eigenlijk gewoon te ver bent gegaan.
't Is een heel raar gevoel als je niet voelt dat je spieren zwaar onder spanning staan tijdens een zware squat!
ik neem die dingen dan ook
ik neem die dingen dan ook enkel overdag,
nooit ga je mij iets zien nemen enkele uren voor de training!!!
Ik zou toch minstens een uur
Ik zou toch minstens een uur of 4 tussen de laatste pijnstiller en de training houden.
Dan zal het waarschijnlijk wel meevallen.
dat is ook zo het geval:
dat is ook zo het geval: alek in de namidag nog iets neem dan iset zo rond 14.00 uur. trainingen beginnen zelden voor 19.00 uur, vaker rond 20.00 dus tijd genoeg ertussen.
Die neurofen werkt klaarblijkelijk heel goed om in de ochtend de stramheid en de daarmee gpaard gaande pijn van de nacht eruit te krijgen. zonder die dingen gaat diue pijn niet meer over, wordt deze erger en induceert er zich een soort ontstekingsachtig verschijnsel dat in een tijdspanne van enkele weken echt zorgt voor een scheefstand waar gehandikapten aa kunnen tippen
Quote: dat is ook zo het geval:
Oei man, kninkt niet goed. Maar ik zou proberen de pijnstillers te minderen, je wordt er stilaan gewend aan.
ik neem ze enkel nu sinds
ik neem ze enkel nu sinds gisteren neem ik die dingen. uit ervaring geleerd dat alsek dat doe ik er mischien op een paar dagen vanaf ben. en beterd het niet binnen de paar dagen ,dan magek terug naar de acupunctiurist (ik weet het Rho, werkt niet maar toch
)en zijn we vertrokken voor een maand of 2 
Je moet eens gewoon denken
Je moet eens gewoon denken dat je naar de acupuncturist gaat. Dan ben je er net even snel van verlost en het kost veel minder.
EBM rules!
Hoe gaat het hier
Hoe gaat het hier ondertussen?
Al wat verbetering te merken?
na een week van supperdrukte
na een week van supperdrukte op het werk en nu een megasnotvalling hopen wij u eerstdaags andermaal een epische training te kunnen berichten
Aha, de Hardrocker is alive!!
Aha, de Hardrocker is alive!!
Ah hij komt terug awesome
Ah hij komt terug awesome
Net op tijd. Ik was al van
Net op tijd. Ik was al van plan om 1 van de komende dagen een sms te sturen om te vragen waar je zat
geen nood, me not dead, al
geen nood, me not dead,
al zalek eerste dagen iet trainen, mijn neus zit potdicht: ik krijg met moeite lucht, ben buiten adem van naar de printer te gaan en alsek snuioten moet (en dat is vaak: ik heb er vandaag sinds 8.00 al een ganse rol keukenrol doorgedraaid) dan wordt ik draaierig en zo nu en dan iset maar best dat ik nerzit want dan ben ik even weg. fun is anders!!!
nu trainen = ongeluk wachtende te gebeuren
Nog 4 uren 30 minuuten te
Nog 4 uren 30 minuuten te gaan tot Bouwverlof!!!
dan eerst dagej of 2 uitzieken en dan eens kijken of ik de deadlift intussen verleerd ben
Nog 4 uren 30 minuuten te
Nog 4 uren 30 minuuten te gaan tot Bouwverlof!!!
dan eerst dagej of 2 uitzieken en dan eens kijken of ik de deadlift intussen verleerd ben
het was een geslaagde
het was een geslaagde Bstrong meeting met de nodige PR's (en ja, een hardrocker ak nvette PR's zetten na een 2 tot 3 maanden niet te trainen, niet acht goed te eten en zo nu en dan een duveltje gedronken te hebben)
DEADLIFT: 210 kg!!!
Squat: 180 kg
Stones: 110 kg op ong 1m60 (nog nooit stone van 110 kg gelift, vroeger gerakkte die op de knieen, nu ging hij vlotjes omhoog)
verder was er nog een verschreoiende car pull, een nogal grove log,
) en de bijna amputatie van mijn klie door diezelfde pro curler 
de sensatie van tegen pro curler te armworstelen (wat welgeteld 2 seconden duurde
graet meeting, vele pr's (niet enkel van mij) en knappe prestaties gezien!! (psycho en de stones was er een van, buel die ons met zijn 10*200 even allemaal op papkinderen liet lijken was er ook een van)
EDIT:
en dan kwam de pijn!!
De dag zelf al, toen we Pro_curler en Buel en het materiaal terug naar huis voerde steven hardrocker zijn spieren reeds op: het uitladen van het mteriaal was loodzwaar, ik kon letterlijk met moeite een farmer van de grond krijgen!
De nacht was hels: wakkerworden en je willen draaien om dan te merken dat dit echt een opgave was. Toen de wekker afliep om naar de verre limburg te rijden om een gietijzeren stoofje af te halen duurde het een half uur om uit bed te komen en de trap af te raken. hels!! Om nog maar van die autorit in die pick up naar Houthalen te zwijgen.
en mijn uppet body is gesloopt: bicepsen zijn echt naar de kloten, mijn core doet pijn als ik adem en mijn lats zijn fucked up waardoor gans mijn ribbenkast pijn doet. enkel mijn schouder is wonderwel in topvorm!!!!!! hoe dat na dergelijke inspanning nog mogelijk is gaat mij te boven!!!!!!
Ook zondag was rechtkomen uit de zetel een opgave.
Nu maandag valt alles mee: nog wat stijf in de rug en in de benen, de core vloelt terug min of meer normaal aan. Wel nog stevige last in mijn linker enkel/voet. hoe dat dat komt, geen idee (mischien de amputatiepoging mijner knie?, mischien van de car pull in mijn niet echt optimale schoenen,of gewoon overbelast)
En mijn onderarmen zijn gereduceerd tot 2 blauwe plekken
letterlijk de helft van bijde onderarmen langs de binnenkant van de arm is een blauwe plek met her en der wat afgeraspt vel 
Heel mooi ja! sterk man
Heel mooi ja! sterk man
Quote: Heel mooi ja! sterk man
Thnx!!
maar jij was anders ook niet slecht, zeker op die stones!!!
Daar heb je mooie dingen laten zien, zeker als je die prestaties naast je PR deadlift en squat legt: dan wordt ze nog impresionanter dan ze al was!!
Overweeg je geen overstap naar strongman?? mits wat training op de events en wat betere techniek zou je volgens mij niet niet misstaan op een wedstrijd met enig niveau!!
Pshyco was inderdaad wel
Pshyco was inderdaad wel impressive met de stones. Voor een eerste keer ging dat heel erg goed.
Hardrocker, ik denk dat wat vaker trainen het probleem van de stijve spieren wel kan oplossen. Maar hard aan je huis werken kan ook helpen natuurlijk.
Ik vond het alleszins heel
Ik vond het alleszins heel Tof om te doen. Maar hier kort bij zijn er geen zulke events. Mss kom ik wel eens af als je zoiets doet ja
Die kans is groot ja, al lag
Die kans is groot ja, al lag ik vroeger na een eventtraining/strongmanwedstrijd (ik ga altijd voluit, of het nu een training is of een wedstrijd) ook minstens een halve week in de voddenmand.
Ik ga gewoon te graag voluit, en strongman is niet vergevingsgezind op dat gebied.
ik ben van plan om, nu de Bstrong meeting voorbij is en ik dus geen deadlines meer heb om een shitlaud aan werk af te krijgen terug nu en dan eens wat gietijzer te verplaatsen.
maar eerst ga ik deze week mijn lichaam laten rusten!!
Quote: Ik vond het alleszins heel
het is vaak wel even rijden voor dergelijke wedstrijden ja.
Met wat geluk en indien de gemeente er oren naar heeft zou ik binnen een paar jaar eens kijken om de sterkste man van Mere te organiseren.
Maar das voor in de toekomst, eerst zien dat ik zelf wat materiaal bij alkaar krijg!!!
Na 1,5 jaar geen stone te
Na 1,5 jaar geen stone te hebben aangeraakt was mijn techniek op de stones zelfs verbeterd lol
Eigenlijk moet je SQ/MP/DL en eventueel BP goed hoog zijn, samen met een goeie conditie/spieruithouding, een ijzeren grip en een grote dosis explosiviteit. Als je in die zaken goed wordt, en je af en toe eens de techniek van essentiële onderdelen kan trainen, dan kom je uit op strongman. Eigenlijk is wekelijks trainen op onderdelen vrij overbodig vind ik (momenteel toch).
wekelijks trainen op
wekelijks trainen op onderdelen is handig om de specifieke bewegingen en belastingen gewoon te zijn + onderschat de impakt van techniek niet!!
Zeker voor stones, log, tire flip en truckpull is de impakt van een goede techniek niet te onderschatten.
En bij dingen als Yoke, conans wheel, farmers,.. helpt het enorm als je die proeven al enkele keren ondergaan hebt, je kent je beperkingen en je lichaam is dergelijke lasten al gewoon
Persoonlijk zou ik (indien ik de mogelijkheid en materiaal heb) in het strongmanseizoen iedere week wel events trainen, maar in de herfst/winter indeed puur op squat, deadlift, bench press en press trainen.