Ben sowieso wel nog van plan om houten platen te zoeken voor onder die matten hoor Zal ook stevig genoeg zijn. Is sowieso niet bedoeld voor loop onderdelen.

Het weer is hier allesbehalve ideaal...
Maar dat is geen probleem, we kunnen een goeie training houden en toch relatief droog blijven.

- opwarmen met "widow makers". Wie ze niet kent, zal ze leren kennen en zal ze haten. Is een barbell oefening dus kan binnen.
- sled pull. De sled uiteraard buiten op het gras, maar trekken kan van binnen in de veranda. Enkel om de slee terug te dragen zullen we dan nat worden.
- farmer hold.
- overhead op reps (barbell, biervat of log)
- fat bar deadlift
- crucifix

Geniaal, niet? Ik hoop alleen dat mijn veranda hoog genoeg is zodat iedereen hier kan pressen, want daar vrees ik wel voor...

Het water valt hier met bakken uit de lucht

Beetje minder verlegen zijn éh bb, zeker proberen alles mee te doen, ook al haal je niet alles.
Volgende poging kan je weer wat meer
+ je krijgt tips, zoals bij je press.

Mooie foto's, ik krijg er zin van om een eventtraining te doen

Volgend weekend, na de stemming Zondag om 14u.

De verkiezingen he.
De 20ste komt er normaal ook training, de 27ste niet (dan is hier in Welle een grote garageverkoop, dus je zal sowieso niet kunnen parkeren en de parking zullen we ook niet kunnen gebruiken, dan ga ik nog eens naar Jimmy)

Sure no prob Denk dat ik dat zelf dan ook doe, maar licht.

Ik heb niks verloren dus die pul is niet van mij, zal van die 2 andere gasten geweest zijn

Hardrocker en Woopy hebben de 115kg farmers uitgelopen. Mijn PR daarop is 90kg farmers uithouden en stilstaan

Bij het slee trekken (toen ik moest), zat die gast daarop met 83kg en zat daar nog een schijf bij van 25kg? Of was het enkel zijn BW? Ik weet wel dat er 1 schijf van 25 eraf gedaan was omdat ik dat anders niet voort kreeg Er staan opeens witte vlekken op mijn handen die lijken op brandwonden.

Als ik de volgende keer kom zal het over een maand zijn, ik ga maar maximum 1 - 2 strongmantrainingen volgen per maand ofzo, het was in ieder geval een leuke training.

BB we hebben 2 schijven er vanaf gedaan en dan lukte het voor jouw.
Maar ik heb een groot vermoeden dat je je benen meer moet gebruiken bij die oefening.
Bij de lege slee heb ik voor 90% alles op mijn armen getrokken, toen jij er bij opzat
kwam de meeste kracht toch wel uit de benen.

Die farmers 2x 115kg kreeg ik gvd ni van de grond (spijtig), ik ben gestopt omdat ik zwarte vlekke voor mijn ogen kreeg

BTW toen mijn wagen volgeladen was met al die schijven stond mijn benzinepijl plots kei laag
Toen ik naar huis reed stond dat weer een heel eindje hoger strange
Hij hing ook wel erg scheef, slecht geladen.

Het terrein daar is ook niet echt ideaal met die steentjes.
Op de baan zou beter zijn, maar er komen nogal wat bussen door, dat maakt het er ook niet practischer op.

Volgende keren zal je op mij niet moeten rekenen, ik moet komende weekends practisch altijd werken.
Als ik uit de nacht kom zou ik al erg vroeg moeten gaan opstaan om om 14u bij u te geraken.

Als je wagen scheef hing, stond die brandstof waarschijnlijk ook scheef in de tank, waardoor dat vlotter ding dat de hoeveelheid brandstof aangeeft ook niet juist was

Je hebt zeker je best gedaan. De meesten hebben wel moeite met die band de eerste keer dat ze dat doen hoor

Bij die slee kunnen de meesten nog wat extra kracht halen als ze leren hoe ze dat touw op een goeie manier rond hun pols of middel kunnen draaien. Ik heb dat tijdens de oefening zelf rap proberen tonen hoe dat moest, maar dat ging precies niet zo goed. Als we het nog eens doen, zal ik daar wat meer tijd aan besteden.
Als je dat touw goed rond je pols kunt draaien, heb je al de helft minder gripkracht nodig, maar het is iets trager dan de normale grip. Als je het touw goed rond je middel kunt draaien, heb je bijna geen gripkracht meer nodig en kan je puur met je benen en rug trekken, maar dat is enorm traag omdat je elke keer opnieuw het touw goed moet steken. Het is dus belangrijk om op het juiste moment van grip-methode te veranderen, maar dan moet je die natuurlijk eerst kunnen toepassen.

edit: over dat opbouwen. Als je vindt dat we te snel opbouwen en je liever kleinere stappen wil nemen, mag je dat altijd vragen, dat is geen enkel probleem (ik heb geloof ik ook telkens gevraagd of iedereen akkoord was om naar een bepaald gewicht over te schakelen). Ik heb nu opgebouwd hoe ik weet dat het voor mij en hardrocker goed werkt, maar het is logisch dat mensen met verschillende niveau's op verschillende manieren gaan opbouwen. Iemand die 400kg deadlift gaat bv ook niet opwarmen met 40-60-80kg