Strongman training in Aalst

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ingediend door Woopy op Woe, 26/05/2010 - 18:18.

Liefste forumlezers,

Ik organiseer zo goed als wekelijks strongman trainingen. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd, dus iedereen is welkom.

Wat is er?

Buiten het "gewone" trainingsmateriaal zoals barbells, bands, chains en veel schijven, zijn er ook:
- Farmers (verstelbaar in gewicht)
- Tractorbanden (220kg en 370kg)
- Log (dunne, weegt leeg 85kg + iets minder dunne, weegt leeg 55kg)
- Fat bar / axle (weegt leeg 10kg)
- Fat dumbbells (2, legen elk 12kg leeg)
- Chain yoke
- Biervat van 60kg
- Watervat van 50kg (groot, slechte grip, 10 keer moeilijker dan het biervat)
- Yoke (weegt leeg 110kg)
- Harnas voor truck pull (hier uit te voeren met een auto of een slee)
- Slee (omgekeerd pallet)
- Platform om dingen op te gooien
- Kettlebell van 24kg voor bv hooggooien, of een autowiel van 12,5kg
- Duckwalk (leeg gewicht 5kg)
- Deadliftbak
- Vikingpress
- Atlas stones (50-60-80-90-110-130-150-160kg)
- Stones platform (1m70 tot 1m40)
- Hussafelt stone van 190kg

Er staan nog zwaardere biervaten en een touw voor sled pull op het verlanglijstje.

Waar?

Vanaf het weekend van 28 mei 2011 trainen we op de nieuwe locatie in Aalst! Deze locatie ligt op de grens van Aalst met Erembodegem, in een zijstraat van de Brusselse steenweg. Dit is bij vrienden van mij thuis, dus ik ga het exacte adres hier niet zomaar openbaar op het internet gooien. Je kan me contacteren om dit te weten te komen.
Dit is ook bereikbaar via openbaar vervoer. De bus van Aalst naar Brussel stopt om het hoekje. Vraag de chaufeur om te stoppen aan de halte "Overhamme". Dat ligt nog in Aalst zelf. Deze bus rijdt om het half uur, dus dat kan geen probleem zijn.
Op deze locatie hebben we een groot koertje waar alle events kunnen getrained worden. Tire flips en hooggooien gebeuren in de tuin.

Wanneer?

De trainingen zullen telkens plaatsvinden op zaterdag en we starten rond 14u. Graag een seintje geven als je later bent (door bv file). Bij uitzondering wordt er op zondag getrained ipv zaterdag. Dit wordt telkens op voorhand aangekondigd in het topic op DBB!

Voor wie?

Iedereen is welkom. Aangezien de meeste onderdelen vrij licht kunnen uitgevoerd worden, kunnen ook absolute beginners hier terecht. Maximum aantal mensen die tegelijk kunnen komen trainen, stel ik op 10 personen. En dat moet ook zeker niet elke week zo zijn. Ik wil de mensen bij wie de trainingen plaatsvinden niet week op week met zo'n grote groep opzadelen. Als je een bepaald weekend zeker wil komen trainen, vraag dat dan zo vroeg mogelijk. Zo ben je zeker van een plaatsje.

Kosten?

Eén training kost 5 euro, of je kan 30 euro betalen voor een jaar. De trainingen beginnen eind januari en stoppen eind september. Dit geld wordt gebruikt voor het herstellen en aankopen van nieuw materiaal. Iedereen snapt wel dat materiaal dat elk weekend door 5 man gebruikt wordt ipv door 1 man, sneller stukgaat. Wie betaalt voor een jaar, komt ook op het scorebord waar we punten bijhouden op enkele typische strongman onderdelen.

Hoe ziet een training er uit?

Normaalgezien doen we telkens 4 tot 6 oefeningen. Dit is een beetje afhankelijk van hoe snel de training vooruitkomt, maar ook van de weersomstandigheden. De oefeningen die we doen, zijn zelf te bepalen, al is het wel handig als iedereen ongeveer hetzelfde doet. Ikzelf volg meestal een zelf opgesteld schema waarmee ik naar een volgende wedstrijd toewerk. Dit kan je meevolgen, maar als je graag een bepaalde oefening wil doen, is dat zeker geen probleem. Geef dit in het begin van de training aan, en dan kijken we of dat lukt en wanneer dat het beste zal gaan.
Ik ga er ook van uit dat iedereen zelf wel kan bepalen welke gewichten en sets/reps die wil gebruiken, en voldoende initiatief kan nemen om dit aan te geven. Ik kan niet voor iedereen gaan beslissen wat die moet doen. Als we bv gaan deadliften, moet je zelf beslissen of je reps wilt maken met een bepaald gewicht, of naar een max wil gaan. Het is niet omdat de rest naar een max gaat, dat jij dat ook moet doen.
Kortom: je bepaalt dus zelf je training, al is het wel handig als je tenminste qua oefeningen gewoon met de groep kan meedoen. De geplande onderdelen zullen elke week in het topic op DBB gepost worden.

Foto's

Kan je vinden op deze locatie: http://picasaweb.google.be/kingwoopy/Materiaal

-----------------------------------------------------------------------

Als je wil komen trainen, kan je dus informeren via dit topic, het topic op DBB, via PM, of via mijn gsm: 0494/84.92.65.
Topic op DBB: http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=4918872

-----------------------------------------------------------------------

Hou dit topic goed in de gaten om te weten te komen wanneer de volgende training plaatsvindt!




Woopy schreef: Kosten? De

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Kosten?

De trainingen zijn in principe gratis. Ik vraag niet graag geld voor trainingen. Wel zal er een soort van spaarpot komen waar vrijwillige bijdragen kunnen ingegooid worden. Dit geld zal gebruikt worden voor het herstellen van het huidige materiaal, en mogelijk de aankoop van nieuw materiaal. Ik hoop dat de mensen die regelmatig komen het nodige respect hebben om af en toe een bijdrage te leveren, zodat ik niet alleen hoef op te draaien voor kosten aan materiaal dat ook zij regelmatig gebruiken.

Dit lijkt me wel correct met dat je nu eigenlijk werkloos bent Sticking out tongue Ik kom zeker wel eens langs Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Zondag 6juni ben ik normaal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Zondag 6juni ben ik normaal gezien vrij, ik laat je nog iets definitief weten.
Zie het trouwens wel zitten, nog eens een strongman training bij jouw.
Bevind me wel in de cut, maar dat maakt niet uit, dit is leuker dan bv wat cardio doen Sticking out tongue

Bijdrage vind ik maar meer dan normaal, absoluut geen probleem mee.



We zullen dan speciaal voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

We zullen dan speciaal voor jou wat extra medleys / laadraces doen Sticking out tongue



Allright Een onderdeel dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Allright Sticking out tongue
Een onderdeel dat ik de laatste keer had gewonne Sticking out tongue
Ook het enige waar ik als sterkste uit kwam dat moment haha
al had ik dat op voorhand zeker en vast niet verwacht, mijn conditie is ook maar pover hoor.



ik zal zeker op regelmarige

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007

ik zal zeker op regelmarige bazis( zo een 3 keer per maand als dat past) van de partij zijn, behalve als je bij jimmy gaat trainen, dan kan men mij daar ook terug vinden.

want na de voorrondes zullen wij ons zeker eens moeten gaan bezig houden met de sterkste krachtsporter, want ik heb nog veel werk aan de winkel willen we daar niet afgaan.( met name die overhead moet stukken beter)

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Daar zal inderdaad de nadruk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Daar zal inderdaad de nadruk moeten op liggen, op die wedstrijd Smiling
In het lijstje nog vergeten vermelden dat er ook een 24kg kettlebell is om dat hooggooien te oefenen.

edit:
Als iedereen die de 6de wil langskomen even iets laat weten, kan ik een lijstje maken. Zeker omdat het de eerste training is, verwacht ik wel wat volk. Ook omdat een paar mensen al een tijdje zitten te zagen wanneer er nog eens een training komt Smiling Als ik dan weet wie er komt, kan ik het volk wat proberen beperken. Ik denk dat we in de problemen komen als er bv 10 mensen of meer komen.



ik ben de 6de zeker van de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007

ik ben de 6de zeker van de partij

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Ik kom zeker een paar keer

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik kom zeker een paar keer trainen in de zomer, al was het maar om een bijdrage in je pot te steken en dan je materiaal weer kapot te maken. Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



En ik zal zeker ook eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

En ik zal zeker ook eens meekomen Eye-wink

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Zondag 6juni ben ik normaal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Rybeara schreef:
Zondag 6juni ben ik normaal gezien vrij, ik laat je nog iets definitief weten.
Zie het trouwens wel zitten, nog eens een strongman training bij jouw.
Bevind me wel in de cut, maar dat maakt niet uit, dit is leuker dan bv wat cardio doen Sticking out tongue

Bijdrage vind ik maar meer dan normaal, absoluut geen probleem mee.

Ik ga ook komen, lijkt me fantastisch leuk om eens een paar mensen van Bstrong in het echt te ontmoeten Laughing out loud

Woopy, de 6e juni ben ik er!



Ha, hebben we het over 6

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ha, hebben we het over 6 juni... geen slecht plan. Wellicht kom ik dan ook.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Er komen uiteraard nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Er komen uiteraard nog trainingen, maar voorlopig interesseert me enkel wie er op 6 juni komt Sticking out tongue Een training per keer organiseren he.

Onderdelen die jullie zeker willen doen?



De farmer walks en de atlas

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

De farmer walks en de atlas stones wil ik graag eens doen, als het kan Eye-wink



Ik kan de zesde juni helaas

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik kan de zesde juni helaas niet, ik heb examens dan. Ik zou wel graag nog eens een conan wheel doen ooit Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Dat zal hier helaas niet

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Dat zal hier helaas niet mogelijk zijn. Daarvoor is er niet genoeg ruimte. Of we moeten op die parking wat rondjes lopen, dat kan wel natuurlijk Sticking out tongue



jammer dat je niet in de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

jammer dat je niet in de buurt woont, anders was ik zeker elke week langsgekomen als ik tijd had Laughing out loud

--

À good training makes my Day!



Count me in voor de 6de ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Count me in voor de 6de ik hou mijn namiddag vrij Eye-wink
Ik zit wel met een feestje de dag voordien, dus proberen geen alcohol te nuttige, de mensen die me daar ontvangen
proberen me toch steeds zover te krijgen. Maar ik ga het been stijf houden Sticking out tongue



Ik wil die log van je met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik wil die log van je met 120kg boven mijn hoofd steken. DAT wil ik doen. Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dat mag jij

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Dat mag jij Sticking out tongue



Ik wil hem leeg wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik wil hem leeg wel eens proberen, maar ik vrees dat ik ga falen, wie weet ...



6 juni zit bij mij ook in de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

6 juni zit bij mij ook in de examens, maar een volgende training wil ik ook wel komen..

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik zou het eventueel in de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Ik zou het eventueel in de toekomst ook wel eens zien zitten om mee te doen met zo'n training, met de mannen van bstrong Sticking out tongue Hoewel ik in de verste verte geen strongmanambities heb hehe



helaas is belgië net iets

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

helaas is belgië net iets te ver weg voor een training.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Quote: Ik zou het eventueel in de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
verb schreef:
Ik zou het eventueel in de toekomst ook wel eens zien zitten om mee te doen met zo'n training, met de mannen van bstrong Sticking out tongue Hoewel ik in de verste verte geen strongmanambities heb hehe

Ik heb ook geen strongmanambities maar ik vind zo'n training wel eens leuk + B strongers onder elkaar -> extra leuk.
Als kind keek ik wel altijd vol verbazing naar de sterkste man van nederland, dat gaven ze toen wel uit op tv.
Ik kan me Ted van de parre nog goed herinneren, een boom van een vent. Dacht zelfs dat hij 1 maal wereldkampioen was.



Deze man is in 1992

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Deze man is in 1992 inderdaad sterkste man ter wereld geworden:

Smiling

Verb: jij bent toch zo'n voorstander van veel afwisseling in je training? Moet er perfect bijkunnen dan Sticking out tongue Al is het maar eens voor de fun. Ben eerlijk gezegd wel benieuwd wat jij op een eerste strongman training zou kunnen, gezien je zowel kracht hebt als gewenning met hoge reps.



Die foto moet je me nog eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Die foto moet je me nog eens doorsturen, als ik nog eens langskom dan breng ik een cadeautje mee johan Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Quote: Die foto moet je me nog eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
wauter schreef:
Die foto moet je me nog eens doorsturen, als ik nog eens langskom dan breng ik een cadeautje mee johan Eye-wink

Wie is Johan?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Quote: Die foto moet je me nog eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
MT schreef:
wauter schreef:
Die foto moet je me nog eens doorsturen, als ik nog eens langskom dan breng ik een cadeautje mee johan Eye-wink

Wie is Johan?

Dat is Woopy Eye-wink



De zware traktorband en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

De zware traktorband en zandzak zijn ook net verhuisd. Nu enkel de paletten nog.
Was weer een training op zich, geweldige voorbereiding op de voorronde morgen weer Sticking out tongue



Woopy, pm me ook even je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Woopy, pm me ook even je adres want ik had je een pm gestuurd dat ik kwam Sticking out tongue