Heb hier een tijd terug een artikel gepost dat je misschien wel kan gebruiken.
Lees het eens door.
http://www.bstrong.net/node/3376
Succes met je scriptie!

Je moet weten dat deze sport enorm veilig is. Tegenover ziekenhuisvullers als 'voetbal' zal deze sport relatief enorm weinig blessuregevallen kennen. Ik dacht dat ie in de statistieken net boven schaken stond. Doch zijn er mensen die verkeerd trainen die eens iets oplopen (zoek maar eens op youtube op bench press bloopers [Bench press staat met kop, schouders, en al de rest eenzaam aan de top van gevaarlijke oefeningen] , allemaal primaten die hun duimen niet rond de baar houden) en deze zijn grotendeels ook veroorzaakt door slechte info omtrent krachttraining (zelfs heel wat enorm gespierde kerels weten er heel weinig van).

Heel wat van de foutieve info is er express gekomen door de geldkloppers. Tegenwoordig als je een gym binnenstapt zie je mensen die krachttraining willen doen een machine of toestel gebruiken om dit te doen! Die dingen zijn onaanvaardbaar voor een krachttrainer! Waarom zouden die mensen er dan toch wel mee trainen? Media, fitnessuitbaters en dergelijken laten hen geloven dat die dingen goed zijn omdat ze er allemaal heel wat geld aan kunnen verdienen. En dàt is het grootste probleem in onze sport. Die personen willen anderen niet helpen, ze willen enkel en alleen de anderen hun geld, en daarom zie je enorm veel mensen die amper vooruitgaan, of die door die verkeerde training in de toestellen zelf wel iets kunnen heffen, maar dan in real life zich een hernia tillen met een betonblokje.

Over anabolica, steroiden: Deze zijn niet gevaarlijker voor mannen dan de pil is voor vrouwen. De probleemgevallen zijn weer de personen die zich slecht en verkeerd informeren, en dan het ook verkeerd gebruiken. Volgens mij zijn dit veelal luie mensen die niet de moeite doen om goed te eten (want dat is prioriteit in deze sport wil je vooruitgang maken) en goed te trainen, en veel te snel resultaten willen zonder er echt iets voor te doen. En dan grijpen ze naar die dingen zonder er veel over te weten. Van die personen is er een deel dat neveneffecten krijgt.

Ik kan weinig nadelen geven. Voordelen: je wordt sterker, sneller, explosiever, fitter, mooier, vetlozer, gezonder, je krijgt een sneller metabolisme, je zaadkwaliteit stijgt,...
Ik zal al ver moeten nadenken voor nadelen... je zou kunnen zeggen dat mensen vanaf een bepaald moment trager worden (minder explosief), maar dit is naar iets ik een tijdje terug heb gelezen ongeveer vanaf ergens voorbij je 300 kilo squat, en ik denk niet dat er 20 Belgen zijn die dat doen (ik kan me vergissen). Als je al 300 kilo squat ben je explosiever dan héééél wat mensen zonder speciaal op die explosiviteit getraind te hebben. Ik neem aan dat je misschien ook zou denken dat je minder lenig wordt van krachttraining? Dit is allesbehalve waar. Ik heb persoonlijk heel wat voetballers getraind (en voetballers zijn allemaal zo stijf als iets in hun benen als ik mijn groepje bekijk ) en geen van hen kon een volledige range of motion behalen in een full squat zonder rare bewegingen te maken met hun benen en hun hielen van de grond te halen. Dat is ondertussen al helemaal het geval niet meer.

Overtraining komt bij een goed geinformeerd persoon zeer zelden voor. Het probleem is weer dat de informatie corrupt is. Stap om het even welke gym in en je zal een hoop mensen zien staan curlen alsof het een heel goede oefening is. Je zal ze 6 oefeningen voor de biceps brachii zien doen, en dan denken dat ze goed bezig zijn.

Als ik jou was zou ik mijn scriptie doen over de foutieve informatie, de geldklopperij, de overgefixeerdheid op supplementen,de illusie van machines en mensen die totaal niet weten waar ze mee bezig zijn, want oh boy, ik kan er een boek over schrijven.

het is voordelig voor hen omdat de trainees dan zelf niet een squatrek bank en barbell zouden aanschaffen omdat ze zowat 'geloven' dat ze die toestellen nodig hebben, en dat die beter zijn. En die dingen kosten hopen geld, dus het komt niet in hen op om een homegym te maken. Zo krijgen en behouden de uitbaters meer leden.

Anderzijds maken de trainees minder vordering, dus zullen ze langer in de gym blijven hangen

Beste Lars, kijk hier naar en besluit dat je niet over nadelen van krachttraining kan praten, want die zijn er eigenlijk niet.

2

Zou handig zijn

Dat kan ik begrijpen.
Artikels zijn ook welkom natuurlijk.

met squatrek en barbell net wel met 'die toestellen' bedoel ik de machines.

Klinkt natuurlijk ook wel logisch. Als iemand nieuw zich aanmeldt, kan die eigenaar ook niet weten of die er serieus wil voor gaan, en het moeite is om de oefeningen uit te leggen, of dat die persoon na een maand het al opgeeft.

Ja maar ik kan me ook wel inbeelden dat als je vol goede moed een gym begint, en die blijkt succesvol te zijn, en je begint elk nieuw lid uit te leggen hoe ze moeten squatten, deadliften,... om dan te merken dat 80% na enkele weken toch weer vertrekt, dat je ontmoedigt raakt, en dat je alleen nog je tijd wil steken in mensen die er ook naar vragen.
Wanneer je als uitbater daarentegen begint te verkondigen dat vrije gewichten gevaarlijk zijn en voor minder vooruitgang dan toestellen zorgen, of niet weet hoe je een fatsoenlijke squat uitvoert, DAN ben je wel degelijk verkeerd bezig!

Anyway, this topic should be pink!

Woopy houdt erg van roze heb ik de indruk

Moet het rozer?

HAHA, wat carnaval allemaal al ni teweeg brengt bij sommige