Ingediend door Youngwolf op Don, 01/05/2014 - 00:02.
Ik ben 14 jaar en ben 1,75 cm lang en ik weeg 50kg. Ik wil beginnen met starting strength
Dat bestaat alleen maar uit compound oefeningen en ik had gehoord dat door
Compound oefeningen meer vrije testosteron vrijkomt wat juist beter is.
Maar nou had ik laatst gelezen dat door hoe meer testosteron, hoe sneller je groeischrijven sluiten
En dat wil ik voorkomen. Maar zou het dan kunnen zijn dat als ik met starting strenght begin dat het
Meer risico zou hebben dat het me groei zou belemmeren dan dat ik isolatie oefeningen doe of is dit gewoon onzin?
Ik heb geen idee of Starting Strength beginnen op 14-jarige leeftijd veel invloed gaat hebben op je groeiproces.
SS is een steengoed programma voor elke beginnende krachttrainer. Het bevat compound oefeningen die je lichaam op alle vlakken sterker zal maken. Het klopt dat squats en deadlifts in zekere maten voor een testosteronpiek zullen zorgen.
Lees eens aandachtig het artikel van Sir.G over SS door op dit forum (http://www.bstrong.net/node/6275). Tracht in het begin zeker op je techniek te letten alvorens je gewicht te gaan verhogen!
Kijk ook op youtube volgende videos over techniek over verschillende lifts:
- Dave Tate "So you think you can bench"
- Rippetoe squat "Hip Drive": http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
Als je vragen hebt, stel ze gerust hier op het forum. Je kan ook altijd een blog opstarten (ik zag dat je daar je vraag al had gepost, maar dat is niet echt de plek) om je traingen bij te houden en evnetueel feedback van de leden te vragen. Ik ben zelf nog maar een groentje op dit forum...er zijn hier gasten die je echt goeie tips kunnen geven.
Succes alvast!
Red_G92
--
" But it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward, how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done! "
Welkom op Bstrong! Ik heb
Niet Actief
Punten: 330
Aangesloten: 04 Feb 2012
Welkom op Bstrong!
Ik heb geen idee of Starting Strength beginnen op 14-jarige leeftijd veel invloed gaat hebben op je groeiproces.
SS is een steengoed programma voor elke beginnende krachttrainer. Het bevat compound oefeningen die je lichaam op alle vlakken sterker zal maken. Het klopt dat squats en deadlifts in zekere maten voor een testosteronpiek zullen zorgen.
Lees eens aandachtig het artikel van Sir.G over SS door op dit forum (http://www.bstrong.net/node/6275). Tracht in het begin zeker op je techniek te letten alvorens je gewicht te gaan verhogen!
Kijk ook op youtube volgende videos over techniek over verschillende lifts:
- Dave Tate "So you think you can bench"
- Rippetoe squat "Hip Drive": http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
Als je vragen hebt, stel ze gerust hier op het forum. Je kan ook altijd een blog opstarten (ik zag dat je daar je vraag al had gepost, maar dat is niet echt de plek) om je traingen bij te houden en evnetueel feedback van de leden te vragen. Ik ben zelf nog maar een groentje op dit forum...er zijn hier gasten die je echt goeie tips kunnen geven.
Succes alvast!
Red_G92
" But it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward, how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done! "
Dankje
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 30 Apr 2014
Dankje voor je info en ik had het ook pas later gezien dat ik het op mijn blog het gepost haha en als ik vragen heb zal ik ze zeker vragen