Wat vind je van volgende training?

star star star star
Niet Actief
Punten: 240
Aangesloten: 06 Sep 2010
Ingediend door Bill op Din, 24/09/2013 - 21:57.

Wat vind je van volgende training:

6 Pull ups

Squat: 3x70kg
Press: 3x50kg
Lat pulldowns: 10x17kg, 8x25kg, 8x47kg, 5x56kg

Dumbell curls: 5x16kg afwisselend links en rechts
Superset met dumbells 3x8kg : side raise naar front raise naar Arnold press naar front raise naar side raise
Dumbell front raises: 10x5kg afwisselend links en rechts
One arm Kettlebell clean and jerk: 18kg 5 keer links, 5 keer rechts

Calve raises: 2x15x98kg, 1x15x78kg

Superset: 3x (15x Bench situps + 14kg + 10x Dumbell pullovers 14kg)

2000m roeien in 9'

Zelf zou ik ze omschrijven als: nogal erratic Smiling

Merci voor de feedback!!!


--

Bill



Why?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Why?

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Ik train momenteel nogal

star star star star
Niet Actief
Punten: 240
Aangesloten: 06 Sep 2010

Ik train momenteel nogal onregelmatig en doe de oefeningen die in me opkomen. Dit is vandaag in me opgekomen, andere keren lijken hier sterk op: meestal enkele barbell oefeningen, enkele supersets, enkele concentratieoefeningen, en ik vraag me af of het zin heeft om zo te trainen of dat ik veel consistenter moet gaan trainen.

--

Bill



Ik verzin ook vaak ter

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Ik verzin ook vaak ter plekke wat ik ga doen; als je daarmee de progressie boekt die je wilt, dan is er geen probleem. Altijd vertrekken van enkele grote lifts is wel zo handig.

Edit, ik was gisterenavond te ziek om mijn bericht af te maken: ervaring/kennis speelt natuurlijk ook een rol. Er zit wel logica achter alles wat ik doe. Probeer ook niet té veel in het wilde weg te doen, je kan eens plezier maken, maar zoek een middenweg.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



de lijn die er min of meer

star star star star
Niet Actief
Punten: 240
Aangesloten: 06 Sep 2010

de lijn die er min of meer in zit, is een focus afwisselend op schouders (zoals hier boven), borst en rug, en afwisselend bi- en triceps. Telkens ook squat, deadlift of powerclean als grote lift. Buik, calve raises zitten er altijd in, verder inspiratie van het moment.

--

Bill