Hulp gevraagd

Ingediend door Benoot op Woe, 28/11/2012 - 20:41.
Kwaliteit----- ( Onbekend - 0 stemmen )

Hallo,

Ik ben net nieuw hier. Ik ben zestien jaar oud. Ik train mijn spieren ook al een tijdje en streef naar een strak lichaam. Ik moet zeggen dat het al effect heeft gehad op mijn lichaam zeker mijn armspieren zijn er op vooruit gegaan. Ik ga binnenkort ook zwemmen en lopen in mijn schema zetten.

Maar...

Mijn buikspieren gaan er niet echt veel op vooruit. Als Ik ze opspan zie ik lijnen die blokjes vormen maar zodra ik ze ontspan zie ik weer gewoon de middenlijn van de buikspieren alleen. Wat zou ik kunnen doen om mijn blokjes zichtbaar te maken ?

Dit is mijn schema voor de spieren:

Foot to foot crunch (30)
Alternating curls (30)
Push trough (30)
4 times abs (30)
Arm reaching crunch (30)
Vertical leg crunch (30)
Cross arm crunch (30)
Double crunch (30)

Verder vraag ik me af of dat water helpt bij het trainen en hoe moeten je spieren voelen een dag na het trainen ?

Alvast bedankt en sorry voor schrijffouten ik ben nog al gehaast Eye-wink

Laat me raden, benen train

Ingediend door Pro Curler op Woe, 28/11/2012 - 21:02.

Laat me raden, benen train je niet want je voetbalt?

als je echt een strak

Ingediend door spierbal x op Woe, 28/11/2012 - 21:15.

als je echt een strak gespierd lichaam wilt krijgen, zou ik toch genoeg gemotiveerd zijn om jezelf meer te gaan inlezen op internet.

Hier ergens op het forum is wel een beginnersstickie te vinden

@ Pro Strongman,ik zie

Ingediend door Strong1976 op Ma, 03/12/2012 - 19:21.

@ Pro Strongman,ik zie anders ook alleen maar curls bij je oefenresultaten Sticking out tongue

tsja hier gaan we weer. wat

Ingediend door Fields op Ma, 03/12/2012 - 22:53.

tsja hier gaan we weer.

wat de echte bodybuilders doen om de buikspieren er altijd strak uit te laten komen (net als in 300)
is pindakaas op de buikspieren smeren, heeft iets met directe proteine inbreng door de huid naar de abs te maken.

ken er zelf niet veel van, staat ergens een artikel op dbb hierover

of misschien dat iemand anders er hier wat meer uitleg over kan geven.

ps Squat

@strong: damn, ben

Ingediend door Pro Curler op Din, 04/12/2012 - 11:55.

@strong: damn, ben ontmaskerd!!

Pindakaas

Ingediend door Steammachine op Don, 14/11/2013 - 22:15.

Pindakaas, huh? Ik moet maar eens gaan googlen!