NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hulp gevraagdIngediend door Benoot op Woe, 28/11/2012 - 21:41.
Bron: Hallo, Ik ben net nieuw hier. Ik ben zestien jaar oud. Ik train mijn spieren ook al een tijdje en streef naar een strak lichaam. Ik moet zeggen dat het al effect heeft gehad op mijn lichaam zeker mijn armspieren zijn er op vooruit gegaan. Ik ga binnenkort ook zwemmen en lopen in mijn schema zetten. Maar... Mijn buikspieren gaan er niet echt veel op vooruit. Als Ik ze opspan zie ik lijnen die blokjes vormen maar zodra ik ze ontspan zie ik weer gewoon de middenlijn van de buikspieren alleen. Wat zou ik kunnen doen om mijn blokjes zichtbaar te maken ? Dit is mijn schema voor de spieren: Foot to foot crunch (30) Verder vraag ik me af of dat water helpt bij het trainen en hoe moeten je spieren voelen een dag na het trainen ? Alvast bedankt en sorry voor schrijffouten ik ben nog al gehaast
|
Laat me raden, benen train
Laat me raden, benen train je niet want je voetbalt?
als je echt een strak
als je echt een strak gespierd lichaam wilt krijgen, zou ik toch genoeg gemotiveerd zijn om jezelf meer te gaan inlezen op internet.
Hier ergens op het forum is wel een beginnersstickie te vinden
@ Pro Strongman,ik zie
@ Pro Strongman,ik zie anders ook alleen maar curls bij je oefenresultaten
tsja hier gaan we weer. wat
tsja hier gaan we weer.
wat de echte bodybuilders doen om de buikspieren er altijd strak uit te laten komen (net als in 300)
is pindakaas op de buikspieren smeren, heeft iets met directe proteine inbreng door de huid naar de abs te maken.
ken er zelf niet veel van, staat ergens een artikel op dbb hierover
of misschien dat iemand anders er hier wat meer uitleg over kan geven.
ps Squat
@strong: damn, ben
@strong: damn, ben ontmaskerd!!
Pindakaas
Pindakaas, huh? Ik moet maar eens gaan googlen!