Als je niet weet wat je precies wilt, dan moet je geen supplementen kopen. Ze hebben echt maar een heel klein beetje effect (hence the name), als je gewoon wat meer zou eten en squatten merk je een veel groter verschil.

Glucose, of druivensuiker is essentieel voor vlak na de training, maar dat zien de meesten niet echt als een supplement. Whey is eiwit in poedervorm, je kan evengoed kip of eender wat eten. Whey is gewoon heel goedkoop, en handig om op te drinken, als je niet veel tijd hebt.

Is dat zo?