Complete leek


Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 05 Apr 2012
Ingediend door Complete leek op Don, 05/04/2012 - 01:40.

Hallo Allemaal,

Zoals mijn nick, en onderwerp al zegt, ben ik een complete leek in dit alles..
Ik ben 28 jaar, 1m85 en weeg ondertss 93 kg, ben net 11 kg vermagerd ( met proteine dieet ) ... onlangs wist de huisarts me te vertellen dat ik toch wel beter zou gaan sporten... en als je dan begint te " google'n " ja dan word je gewoon gek van alles wat je tegenkomt Laughing out loud

Ik kan op mijn werk de fitnes ruimte gebruiken, maar geen flauw idee wat en hoe en hoevaak en wanneer ik wat zou moeten doen... alsook enkele handige tips ivm aanpassing van voedingspatroon, zijn altijd welkom,
dus als er iemand mij zou kunnen helpen om mij een paar tips te geven, ivm wat wel en wat niet.. zou ik jullie ontzettend dankbaar zijn! Ik wil echt wel een gezonder lichaam...

Zoals jullie kunnen lezen, is ALLE hulp meer dan welkom Smiling heb hier echt geen verstand van Laughing out loud
Alvast bedankt voor jullie hulp

Grts,
C L




Hallo, en welkom Eerst

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012

Hallo, en welkom

Eerst moeten we weten hoeveel tijd je kunt spenderen in de week aan trainingen,
wat de uitrusting is van je gym, hoe je eet.

En je zegt ook, je wilt een gezonder lichaam, in welke context bedoel je dan?
Je kunt ook gezonder zijn met goed eten en lopen, geef een voorbeeld wat je wilt bereiken



Welkom hier Lees zeker de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Welkom hier Smiling

Lees zeker de beginnerssticky, helemaal bovenaan de categorie "Beginners" Smiling



welkom, Je schreef: 1m85 en

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011

welkom,

Je schreef:

1m85 en weeg ondertss 93 kg, ben net 11 kg vermagerd ( met proteine dieet ) ... onlangs wist de huisarts me te vertellen dat ik toch wel beter zou gaan sporten...

Ik vermoed, dat de huisarts daar direct geen krachtsport mee bedoelde, maar misschien lijkt het je een uitdaging dat wel te gaan doen.
Allereerst zou je kunnen vertellen, of je de fitness (gym) van je werkgever gaat gebruiken en zo ja, welke apparatuur daar beschikbaar is.
Vermoedelijk gaat het dan hoofdzakelijk om cardio apparatuur, waarmee je wel de huisarts tevreden zou kunnen stellen, maar wat wellicht niet jouw ding is.
Gezien je lengte en reeds omlaag gebracht lichaamsgewicht zou je krachtsport en daar bij cardio kunnen doen, voor hardlopen lijk je me nog steeds aan de zware kant.
Mogelijk wordt je dan zo enthousiast, dat je volledig voor de krachtsport kiest.
Oriënteer je eerst eens op deze site, zoals jou hierboven ook al is aangeraden, en laat dan horen wat jou nog niet duidelijk is.



welke toestellen er hier

Gast

welke toestellen er hier aanwezig zijn... een loopband, een crosstrainer( moonwalk ) en nu ga je lachen Smiling zo een mastodont van een bank waar je achteraan de gewichten kan aanpassen, doormiddel van een pin te verplaatsen, ( geen idee wat hier de officiele naam van is )



Quote: welke toestellen er hier

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
Gast schreef:
welke toestellen er hier aanwezig zijn... een loopband, een crosstrainer( moonwalk ) en nu ga je lachen Smiling zo een mastodont van een bank waar je achteraan de gewichten kan aanpassen, doormiddel van een pin te verplaatsen, ( geen idee wat hier de officiele naam van is )

Ik denk dat hier eerder gelachen word om de loopband, crosstrainer of moonwalk whatever.
Het enige serieuze apparaat, is die waar jij om moet lachen! Angel