NavigatieGebruikersloginZoeken |
probleem buikIngediend door devilishis op Din, 29/03/2011 - 19:51.
hoi, ik eet om de 2u om massa bij te kweken maar het probleem is dat de meeste massa op mijn buik kom en dit is toch niet echt de bedoeling? Din, 29/03/2011 - 19:51
|
clean bulk?
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
clean bulk?
À good training makes my Day!
en wat bedoel je met clean
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 20 Mrt 2011
en wat bedoel je met clean bulk???ben nog maar nieuw hier?
Schone voeding en beperkt
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Schone voeding en beperkt boven je onderhoud eten.
ahzo kweet direct wat je
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 20 Mrt 2011
Zonder te weten wat jij zo
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Zonder te weten wat jij zo ongeveer eet en hoe je ongeveer traint valt er weinig te zeggen voor jouw specifieke situatie.
Een clean bulk is kwa calorieen net iets boven hetgeen zitten dat je verbruikt maar wel met zo goed mogelijke voeding. (geen junk snoep koek chips frisdrank etc)
Geen junkfood eten en
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Geen junkfood eten en complexe koolhydraten i.p.v. enkelvoudige KH (suikers) eten. En maar 200 kcal ofzo boven wat je verbruikt eten (je onderhoud), is toch niet zo moeilijk?
alvast bedankt voor de
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 20 Mrt 2011
alvast bedankt voor de reactie.maar heb nog een vraag hoe kan ik weten hoeveel cal dat ik normaal moet eten?gr
Je kan dat een beetje
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Je kan dat een beetje schetsen met een formule: linkje