NavigatieGebruikersloginZoeken |
Is dit een goed voeding schema ?Ingediend door sebastiangreen op Zon, 12/12/2010 - 19:11.
Goedemiddag iedereen, Ik heb voor mezelf een voeding schema gemaakt en nu is mijn vraag wat jullie ervan vinden en waar ik het kan verbeteren. 07.45 300 gram Cruslie met magere melk 09.00 een banaan 09.30 kracht training 11.00 4 boterhammen met magere kipfilet 12.00 30 min Cardio 13.00 2 boterhammen met magere kipfilet 1 glas melk en een appel 16.00 1 boterham met magere kipfilet en 2 crackers met kaas. 18.00 Avond eten (groente meestal) daarna kom magere yougurt 19.00 20 hardlopen 19.45 Appel. 20.00 Buikspier oefeningen. Zon, 12/12/2010 - 19:11
|
Aller eerst welkom , Aan je
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
Aller eerst welkom
,
Aan je vraag te zien ga ik ervan uit dat je de beginnerssticky nog niet gelezen hebt, dit raad ik zeker aan en als je daarna nog steeds vragen heb zullen we ze graag beantwoorden.
Alvast een kort antwoord op je vraag.
* Je eet veels te weinig zeker als je onnodig zoveel sport, kracht training en 50 minuten carido per dag. tel je calorien maar een x zal je 't zien. Op 't forum van Dutch bodybuilding kan je een excel sheet vinden waar je alles zo kan invullen.
* vet verbranden en tergelijker tijd massa aanzetten is vrijwel onmogelijk dus best kies je 1 van de 2 doelen die je wilt en ga je hier helemaal voor. nu het winter is ziet toch niemand je sixpack.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed