Kan iemand mij goede raad geven over voeding shema

Ingediend door pppppppssssssss... op Din, 07/12/2010 - 19:44.

Powertraining Ik ben bjorn en ben begonnen met kracht training op 1 oktober dit jaar.Men bedoeling is om echt te groeien en bij te komen.Ik had vroeger er al eens aan begonnen maar is uit eindelijk een grote flop geworden.Nu heb ik de draad terug op gepikt en uiteindelijk geniet ik er van en wil er ook volop voor de 100% voor gaan.

Ik zou graag wat tips willen om bij te komen en wat de beste voeding eigenlijk is,ik ben de laatste 2 weken aan men voeding beginnen te sleutelen om dit op punt te krijgen.
Gisteren heb ik het volgende gegeten:

7u
Een Banaan
1oo gram havermout
150 gram Turbo mass gainer vermengd met halve liter volle melk

8u30
125 gram kwark (magere opgeklopte platte kaas)
1peer

10u tot 11u15
Trainen

11U20
chake gemengd 1/4 liter magere melk

12u30
Wat de pot schaft,meestal wel telkens met 300 gram vis of vlees
1banaan
150 gram Turbo mass gainer vermengd met halve liter volle melk

16u3O
4 volkoren boterhammen met 125 gram tonijn uit blik waar ik nog een grote lepel mayonaise bij doe en beetje tomaat en 2 hard gekookte eieren

17u
1peer

19U30
Wat de pot schaft,meestal wel telkens met 300 gram vis of vlees
1 appel

21u30
500 gram kwark (magere platte kaas)

22u3O
150 gram Turbo mass gainer vermengd met halve liter volle melk

Graag had ik geweten of dit al een degelijke start is als ik zo eet

Mvg bden bjorn

Ga je ook bloggen of is dit

Ingediend door Rybeara op Din, 07/12/2010 - 20:51.

Ga je ook bloggen of is dit enkel een vraag omtrend je voeding?
Je hebt een blog geopend.

Ik weet niet hoe actief je leven is, op het eerste zicht krijg je wel voeldoende eiwitten binnen,
alleen zitten ze nogal veel in bepaalde maaltijden, je pre workoutmeal stelt absoluut niets voor.
Die gainer voor het slapen gaan, wat is daar het idee achter, daar word je enkel vet van.
Ik zou die kwark als laatste maaltijd zetten en er eventueel wat nootjes bij eten.

(Geen onderwerp)

Ingediend door pppppppssssssss... op Zat, 11/12/2010 - 01:22.

Powertraining