NavigatieGebruikersloginZoeken |
vraagje over voedingIngediend door bankdrukker1994 op Woe, 20/10/2010 - 21:30.
ik ben sinds een halfjaartje 4 keer in de week aan het trainen en heb een paar vragen over de voeding als jullie tips of opmerkingen hebben zou ik dat graag willen horen en kan ik na die trainen ook dextrose nemen? Woe, 20/10/2010 - 21:30
|
wat is je doel ivm voeding?
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
wat is je doel ivm voeding? aankomen? op onderhoud? ververlies?
na de training dextrose om glycogeen bij te vullen is goed.
À good training makes my Day!
aankomen en massa
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 06 Okt 2010
aankomen en massa
waarom drink je geen volle
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
waarom drink je geen volle melk ipv magere?
wat heb je tussen je brood?
À good training makes my Day!
als je echt snel wilt
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
als je echt snel wilt aankomen, en supergains wilt hebben zou ik proberen zoveel mogelijk warm te eten. veel pasta's/rijst/stampotjes. deed ik ook nog wel eens in de avond. rond 8/9 uur, en dan voor het slapen nog kwark.
en je gewichten zullen ook snel omhoog gaan 
je groeit echt snel dan
À good training makes my Day!
Voeding
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Cornflakes bevat heel veel koolhydraten(86g per 100 g flakes)
Enne tonijn uit blik ==> ftw
Cornflakes is bucht, vooral
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Cornflakes is bucht, vooral veel suiker.
Kies daarvoor in de plaats havermout of brinta
Ik bedoel ongezoete
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ik bedoel ongezoete cornflakes hè
Die bevatten egt 86 g kh op 100 g, en geen suikers ( alhoewel, eigenlijk zijn KH ook suikers, maar je weet wat ik bedoel)
Ongezoet maakt niet uit, de
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ongezoet maakt niet uit, de koolhydraten uit cornflakes zijn eenvoudige koolhydraten en worden (te) snel opgenomen (zal niet veel schelen met 'echte' suiker).
Quote: Ongezoet maakt niet uit, de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
+1
Ik vermoed dat er zelfs amper vezels inzitten.
Er zijn echt veel betere bronnen (zoals eerder vermeld).
ik neem nu ook brinta
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 06 Okt 2010
ik neem nu ook brinta sochtends met whey