Ingediend door paulvenken op Vrij, 07/05/2010 - 02:01.
Hallo
Ik ben 43 jaar ,samen met het stoppen met roken,ben ik zeer enthousiast beginnen trainen in de gym.
Eerst voor de pijnlijke schouders en de stramme spieren wat los te maken.
Ik voelde meteen dat bewegen met een bepaalde last enorm heilzaam is voor het lichaam en ben op
korte tijd van body building een hobby aant maken.
Tevens heb ik het geluk dat een goede vriend die al jaren deftig traint, regelmatig meetraint met me.
Dit om me wegwijs te maken in dat wereldje met veel termen,schemas, voeding enz.
Ik wil echt groeien maar wel zonder blessure leed
Een beetje advies , ?
Volgens mij is een blessure onvermijdelijk als je serieus gaat sporten. D.w.z. je goed wil vorderen.
Echter niet alle blessures zijn ernstig en duren lang. Zolang je de techniek maar goed in acht neemt zal er weinig verkeerd kunnen gaan en zal je af en toe hoogstens 2 weekjes stil liggen.
--
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
De blessures in de krachtsport komen niet zo veel voor: het is één van de weinige sporten met weinig blessures (voetballers hebben er om de 2 matchen wel één). Als er dan een blessure is komt het 80% van een verkeerde bench press-techniek (thumbless grip etc). (Lang leve "Bench Press" bij Oefeningen)
voetballers om de 2 wedstrijden een blessure? Wat een bullshit. Sommige voetballers zijn blessuregevoelig maar dat slaat echt nerges op. Ik heb 4 jaar blessurevrij gevoetbald, daarna een x enkelbanden ingescheurd en seizoen daarna een wreefblessure.
Ik vind het anders wel cool dat je op 43 jarige leeftijd toch nog de moed weet op te brengen om je lichaam aan te sterken. Proficiat!
90% van je leeftijdsgenoten zouden denken dat ze er te oud voor zijn en kopen een cabrio of een Harley om zich jong te voelen. (die Harley kan ik eigenlijk wel goedkeuren )
Je hebt volgens mij een goeie keuze gemaakt.
Dat wat die blessures betreft kan ik wel beamen. Er doet altijd wel eens iets pijn maar nooit iets ernstig. (behalve dan als je zo slim bent om een schijf van 20kg op je teen te laten vallen ) Het overgrote deel van de blessures daar train je gewoon mee verder. Soms moet je een bepaalde oefening wel eens iets gewicht terug nemen en aan je techniek werken, maar dat kan je nauwelijks een probleem noemen.
Dat lijkt dan misschien wel allemaal een schrikwekkend vooruitzicht maar dat is het werkelijkheid niet hoor.
voetballers om de 2 wedstrijden een blessure? Wat een bullshit. Sommige voetballers zijn blessuregevoelig maar dat slaat echt nerges op. Ik heb 4 jaar blessurevrij gevoetbald, daarna een x enkelbanden ingescheurd en seizoen daarna een wreefblessure.
Ik nam het als een voorbeeld en ik lees in de krant wel eens de sportverslagen en daar zie je Tom De Sutter net na een blessure invallen en na 10 minuten is hij weer out, idem voor Frutos Als ik aan voetbal denk, denk ik meteen al aan 1e klasse
Je kan ook altijd overdrijven en je hebt altijd uitzondringen. Het is wel zo dat er veel sporten zijn die meer blessures met zich mee kunnen brengen dan kt.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Interval sporten zijn veel blessure gevoelliger, al slaat het voorbeeld nergens op.
Symbiot schreef:
Volgens mij is een blessure onvermijdelijk als je serieus gaat sporten.
Omdat?
De enige blessures die ik zelf heb gehad, zijn van valpartijen van mountainbiken, niet van krachttraining.
rho schreef:
Er doet altijd wel eens iets pijn maar nooit iets ernstig.
Er is dan ook nergens waar ik zoveel blessures hoor, als hier. Zelfs bij mensen die relatief kort trainen. Dat, in vergelijking met andere fora, de eigen gym en kennisen die de sport doen.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Patricia schreef:
rho schreef:
Er doet altijd wel eens iets pijn maar nooit iets ernstig.
Er is dan ook nergens waar ik zoveel blessures hoor, als hier. Zelfs bij mensen die relatief kort trainen. Dat, in vergelijking met andere fora, de eigen gym en kennisen die de sport doen.
Ik denk dat er nog een groot verschil is tussen de het prestatiegerichte eind van het spectrum en het esthetisch gerichte eind in de krachtsporten. In de context van powerlifting, gewichtheffen, strongman is er constant sprake van blessures. Alleen beginners hebben het geluk niet constant ergens geblesseerd te zijn.
Bij bodybuilders daarentegen, hoor je zeer zelden iets over blessures.
En dat lijkt me heel normaal: bodybuilders werken met een gemiddeld heel wat lager percentage van hun 1RM en maxen zelden of nooit. Voor een bodybuilder is het heel normaal om te zeggen dat 'techniek voor gewicht' komt. Dat kan je als prestatiegerichte krachtsporter niet zomaar stellen en toch verwachten om beter te worden. Near max attempts geven altijd aanleiding tot vormproblemen die met iets lagere gewichten niet bestonden. Near max attempts geven altijd aanleiding tot spierspanningen die groot genoeg zijn om spierscheuren te veroorzaken.
Ik weet natuurlijk niet met wie jij het meeste omgaat, Patricia, of welke websites je het meeste bezoekt, maar ik vermoed dat die eerder in de lijn liggen van wat jij doet. En dan is BStrong voor jou doen wellicht een relatief krachtgerichte website. Vandaar het meer voorkomen van blessures.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Naar mijn idee gebeuren de meeste blessures ook bij het testen van de 1-3rm max.
Als je een minimum van 5 tot 8 herhalingen doet en je let op je techniek is het echt prima mogelijk om zonder blessures te trainen volgens mij. (stommiteiten ongelukjes etc uitgezonderd uiteraard)
?
Welkom! lees het
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Welkom!
lees het beginnersstickie eens deftig door, het zal je een heel goed beeld geven van waar je mee bezig bent en nog veel meer.
veel succes!
À good training makes my Day!
Volgens mij is een blessure
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Volgens mij is een blessure onvermijdelijk als je serieus gaat sporten. D.w.z. je goed wil vorderen.
Echter niet alle blessures zijn ernstig en duren lang. Zolang je de techniek maar goed in acht neemt zal er weinig verkeerd kunnen gaan en zal je af en toe hoogstens 2 weekjes stil liggen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
De blessures in de
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
De blessures in de krachtsport komen niet zo veel voor: het is één van de weinige sporten met weinig blessures (voetballers hebben er om de 2 matchen wel één). Als er dan een blessure is komt het 80% van een verkeerde bench press-techniek (thumbless grip etc). (Lang leve "Bench Press" bij Oefeningen)
voetballers om de 2
Niet Actief
Punten: 155
Aangesloten: 11 Jan 2010
voetballers om de 2 wedstrijden een blessure? Wat een bullshit. Sommige voetballers zijn blessuregevoelig maar dat slaat echt nerges op. Ik heb 4 jaar blessurevrij gevoetbald, daarna een x enkelbanden ingescheurd en seizoen daarna een wreefblessure.
Cola's Blog: KLIK
Ik vind het anders wel cool
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik vind het anders wel cool dat je op 43 jarige leeftijd toch nog de moed weet op te brengen om je lichaam aan te sterken. Proficiat!
)
90% van je leeftijdsgenoten zouden denken dat ze er te oud voor zijn en kopen een cabrio of een Harley om zich jong te voelen. (die Harley kan ik eigenlijk wel goedkeuren
Je hebt volgens mij een goeie keuze gemaakt.
Dat wat die blessures betreft kan ik wel beamen. Er doet altijd wel eens iets pijn maar nooit iets ernstig. (behalve dan als je zo slim bent om een schijf van 20kg op je teen te laten vallen
) Het overgrote deel van de blessures daar train je gewoon mee verder. Soms moet je een bepaalde oefening wel eens iets gewicht terug nemen en aan je techniek werken, maar dat kan je nauwelijks een probleem noemen.
Dat lijkt dan misschien wel allemaal een schrikwekkend vooruitzicht maar dat is het werkelijkheid niet hoor.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: voetballers om de 2
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik nam het als een voorbeeld en ik lees in de krant wel eens de sportverslagen en daar zie je Tom De Sutter net na een blessure invallen en na 10 minuten is hij weer out, idem voor Frutos
Als ik aan voetbal denk, denk ik meteen al aan 1e klasse 
Je kan ook altijd
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je kan ook altijd overdrijven en je hebt altijd uitzondringen. Het is wel zo dat er veel sporten zijn die meer blessures met zich mee kunnen brengen dan kt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Dat was ook mijn standpunt
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Dat was ook mijn standpunt en bedoeling, Mark
Interval sporten zijn veel
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Interval sporten zijn veel blessure gevoelliger, al slaat het voorbeeld nergens op.
Omdat?
De enige blessures die ik zelf heb gehad, zijn van valpartijen van mountainbiken, niet van krachttraining.
Er is dan ook nergens waar ik zoveel blessures hoor, als hier. Zelfs bij mensen die relatief kort trainen. Dat, in vergelijking met andere fora, de eigen gym en kennisen die de sport doen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Interval sporten zijn veel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk dat er nog een groot verschil is tussen de het prestatiegerichte eind van het spectrum en het esthetisch gerichte eind in de krachtsporten. In de context van powerlifting, gewichtheffen, strongman is er constant sprake van blessures. Alleen beginners hebben het geluk niet constant ergens geblesseerd te zijn.
Bij bodybuilders daarentegen, hoor je zeer zelden iets over blessures.
En dat lijkt me heel normaal: bodybuilders werken met een gemiddeld heel wat lager percentage van hun 1RM en maxen zelden of nooit. Voor een bodybuilder is het heel normaal om te zeggen dat 'techniek voor gewicht' komt. Dat kan je als prestatiegerichte krachtsporter niet zomaar stellen en toch verwachten om beter te worden. Near max attempts geven altijd aanleiding tot vormproblemen die met iets lagere gewichten niet bestonden. Near max attempts geven altijd aanleiding tot spierspanningen die groot genoeg zijn om spierscheuren te veroorzaken.
Ik weet natuurlijk niet met wie jij het meeste omgaat, Patricia, of welke websites je het meeste bezoekt, maar ik vermoed dat die eerder in de lijn liggen van wat jij doet. En dan is BStrong voor jou doen wellicht een relatief krachtgerichte website. Vandaar het meer voorkomen van blessures.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Naar mijn idee gebeuren de
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Naar mijn idee gebeuren de meeste blessures ook bij het testen van de 1-3rm max.
Als je een minimum van 5 tot 8 herhalingen doet en je let op je techniek is het echt prima mogelijk om zonder blessures te trainen volgens mij. (stommiteiten ongelukjes etc uitgezonderd uiteraard)