Of een fitness abbo...
Groeien zul je niet echt doen van alleen lichaamsgewicht oefeningen.

Dat zeker, pull ups en dips o.a. zijn een prachtige aanvulling in schema's

idd.

je hebt zeker een bankje en een halterrek nodig (liefst een los bankje zodat je de mogelijkheid hebt om te squaten). bij barbells heb je de keuze tussen een olympische barbell( 50mm) of een "gewone" barbell (30mm), ik raad je aan om een olympische barbell te kopen, die kan meer gewicht aan (wat interresant is als je al wat verder gevorderd bent) 100kg schijven lijkt mij om te beginnen voldoende.

ikzelf heb mijn materiaal hier gekocht: http://www.helisports.nl/

Ik zou als ik jouw was echt niets gaan aanschaffen, waarom zou je je geld investeren in iets waarvan er absoluut geen zekerheid is dat je het gaat blijven doen? Volgens mij houdt maar een 10% van de mensen die met deze (en de meeste andere) sport beginnen het vol, dus 90% kans dat je het niet volhoudt (zulke negatieve opmerkingen motiveren mijzelf nogal extreem hard, dus ook eens op anderen proberen ).

Ga gewoon naar de plaatselijke gym, en als je binnen een jaar nog steeds gefreakt bent door deze sport, kan je eens nadenken over de aankoop van material.

Als je toch spullen gaat aankopen, respecteer ik dit volledig, want daardoor staat er nu en dan toch een vrij nieuwe en degelijke powercage op bv marktplaats, dat bespaart bij heel wat geld.

Verder zijn pompen, crunches en squats (= kniebuigingen) beter dan niets doen, en je zal waarschijnlijk wel wat cm's winnen qua omtrek van armen/benen, omdat je nu een slechte basis hebt. Maar ver ga je met zo'n training nooit komen. Als je doel dus iets dikkere armen is (laat ons zeggen max 30 cm omtrek), kan je dit wel halen met geen spullen, ik raad je dan wel nog een verzwaarde fles water of iets dergelijk aan voor arm/schouder oefeningen. Wil je er sterker uitzien dat je doorsnee klasgenoot, dan ga je wat meer moeite moeten doen, en zul je dus wel naar de gym moeten gaan.

Doe 3x10 in al je oefeningen. Kan je er meer -> gewicht gebruiken. Je kan vragen of je kleine broer op je rug zit tijdens het pompen, je kan een zwaar voorwerp gebruiken voor het crunchen of squatten.

3x10, oke En waar leg ik dan gewicht bij het crunchen? Op mijn schouders? :/

Pompen? Crunches? Wat denk je daarmee te bereiken?
Dan kan je zelfs nog beter squatten en deadliften met bierkratjes.

Pomp wordt bepaald door je koolhydraat inname. Een pomp is leuk voor dat moment, maar verder heeft het eigenlijk geen nut.

LOL, ik heb degelijk materiaal kunnen kopen voor 410 euro, voor een 2à300 euro kan je wel al wat kopen hoor.

Squat rek http://helisports.nl/homegyms/Kroon-BS-252-Squat-Rack.html

schijven + barbell http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p110_Professionele-Halterset-145kg-Gietijzer.html

bankje http://helisports.nl/benches/Kroon-BS-250-Bank.html

195 + 249 + 65 = 509

en dan heb je nog geen perfect bankje majah dit is allemaal nieuw. 2ehands een koopje kan veel goedkoper zijn.

Super handig en stevig material heb je dan wel niet, en dat bankje zal je snel kunnen vervangen (want het moet ook nog eens je lichaamsgewicht dragen). Een powerrack lijkt mij een betere optie, en dan ga je al vlug naar de 1000 euro( nieuw). Maar 2e hands lijkt mij ook het best, het is goedkoper, en soms ook heel wat steviger.

ongeveer een half jaar geleden trainde ik ook nog op deze manier.
geloof me, je gaat er niet veel vooruitgang mee boeken.

nja you all get the point voordat je een bedrag gaat investeren wat weetikveel hoeveel meer is dan een half jaartje tot een jaartje fitness abbo lijkt het me een stuk rendabeler om eerst eens te kijken of je wel door wilt gaan Als je al zeker bent dat je door wilt gaan of het boeit je gewoon niets, mijn zege heb je