Ik ben tegen, simpelweg omdat je nu nog in staat ben sneller te vorderen dan éénmaal per week. Haal dat er dan ook uit met een schema dat twee keer per week vordert, met telkens maximale vordering. IS zeker te doen.

nee, ik bedoel dat als je op massa traint, dat je elk lichaamsdeel ook tweemaal per week moet doen.

waarschijnlijk

Het zou een toekomstig schema kunnen zijn. Dankzij openingsuren en ploegenwerk door mij en trainingspartner
kunnen we niet altijd 1rustdag tussen de trainingen inlassen. Vandaar steeds met split getraint.

Elke dag squaten in een smith zie ik ook niet zitten. Maar ik ga dat schema zeker en vast wel eens gebruiken
van zodra ik mijn homegym heb. Voldoende variatie, is ook bevorderlijk voor de groei.

niemand die nog zegt of goed of slecht is?

voor de rest is het goed he?
eten word aan gewerkt:d aan 100 denk ik nog niet:p 90 en dan zie ik wel:p als ik er raak

Je bent 2cm kleiner dan mij, mijn doel dat ik voor ogen heb is 100kg bij 10%
Eens ik daar ben bekijken we of we ons doel verleggen

later mss 100 ja maar ik zal ik HEEL blij zijn als ik aan de 90 raak, nee nog geen 4liter melk per dag, meestal 1l melk/ 1l chocomelk (maar ik heb nu een hele tijd al niet meer goed kunnen eten en trainen wegens tijdgebrek, en zeer veel last van krampen, ik denk dat ik een lichte buikgriep had ofzo)

maar ben van plan morgen er weer goed in te vliegen

jep, zal er weer eens werk van moeten maken:p komt wel goed eens lekekr door trainen met dit schema en goed door eten