Ingediend door Bigtime op Woe, 30/09/2009 - 21:34.
Hallo, ik ben een jongen van 15 jaar een ik doe nu al bijna 1 jaar power training ( 3 keer per week ).
Ik heb nu opgemerkt dat mijn rug krom aant groeien is.
Heeft dat iets te maken met het trainen enzo ja wat kan ik daar aan doen?
Ook zou dit best kunnen komen door bijvoorbeeld onderuit gezakt te gaan zitten en niet goed op je houding te letten terwijl je loopt. Heb er zelf ervaring mee, en er eens goed op gaan en blijven letten scheelt een hoop.
En idd goed op de uitvoering van je oefeningen letten desnoods even gewicht verlagen en aan de techniek werken.
Als je met zulke lichte gewichten je oefeningen doet zal je rug zeer waarschijnlijk niet door t trainen komen, maar door iets anders.
Hij is op zijn 14 begonnen he. Op die leeftijd is het beter voor je als je alles wat lichter doet, zeker als de pubertijd wat laat is gekomen.
en waarom? als zijn voeding in orde is en hij een goed trainingsschema heeft zie ik geen enkel probleem.
Oa breuken in de groeischijven. http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/28893-tienerbodybuilding.html Hier een stukje wat beter omschreven is. Zowel de posive (wat er veel meer zijn!) als de negatieve kanten.
Daarbij is het nogal vaak een verschil wat goed ís, en wat mensen denken dat goed is. Genoeg mensen die denken dat ze op een plakje ontbijtkoek, wat friet en een banaan massa kunnen bouwen.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Gebogen rug kan ook een gevolg zijn van ondervoeding. Maar dat lijkt me sterk; vaak is het op latere leeftijd. Plus dat je al een jaar sport, en dus vast wel weet dat veel (maar wel goed!) eten belangrijk is.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Mijn eerste idee was scoliose, maar moeilijk te zeggen zonder foto's of meer uitleg. Maar ik zie niet in hoe scoliose zou kunnen gelinkt zijn aan het soort training dat hier beschreven werd. Misschien eens naar een dokter gaan, om te checken dat er geen probleem is met de ruggengraat?
ja ik denk dat dat het beste is. Ik heb er thuis nog niet echt over gesproken omdat mijn stief vader er niet helemaal voor is ( hoewel hij zelf 20 jaar getraind heeft). Hij zegt dat ik nog te jong ben
Mischien door een verkeerde
Niet Actief
Punten: 59
Aangesloten: 23 Mei 2009
Mischien door een verkeerde uitvoering van squat een deadlift
Compound rules !!!
Ook zou dit best kunnen
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Ook zou dit best kunnen komen door bijvoorbeeld onderuit gezakt te gaan zitten en niet goed op je houding te letten terwijl je loopt. Heb er zelf ervaring mee, en er eens goed op gaan en blijven letten scheelt een hoop.
En idd goed op de uitvoering van je oefeningen letten desnoods even gewicht verlagen en aan de techniek werken.
Zou je eens foto's kunnen
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Zou je eens foto's kunnen posten? Zou veel verklaren. Maar met een gebogen rug -> dokter. Dit kan gewoon niet goed zijn!
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
gebogen rug
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 30 Sep 2009
meestal train ik met 12kg ( enkele gewichten e)
zo 15 keer
wachten en opnieuw
"Think before u do"
squad?
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 30 Sep 2009
Zou je me eens willen uitleggen wat een squat precies is??? deadlift was gwn omhoog tillen maar een squad ken ik niet
"Think before u do"
1x squat op google intypen,
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
1x squat op google intypen, en je ziet het. 1x op youtube intypen, en je ziet filmpjes.
Think before you ask questions, zou beter als onderschrift passen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Als je met zulke lichte
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
Als je met zulke lichte gewichten je oefeningen doet zal je rug zeer waarschijnlijk niet door t trainen komen, maar door iets anders.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Quote: Als je met zulke lichte
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hij is op zijn 14 begonnen he. Op die leeftijd is het beter voor je als je alles wat lichter doet, zeker als de pubertijd wat laat is gekomen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: Als je met zulke lichte
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
en waarom? als zijn voeding in orde is en hij een goed trainingsschema heeft zie ik geen enkel probleem.
The Iron never lies to you.
ik eet veel groentjes hoor
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 30 Sep 2009
ik eet veel groentjes hoor xD
Nee ik eet normaal
"Think before u do"
Quote: Quote: Quote: Als je met zulke lichte
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Oa breuken in de groeischijven. http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/28893-tienerbodybuilding.html Hier een stukje wat beter omschreven is. Zowel de posive (wat er veel meer zijn!) als de negatieve kanten.
Daarbij is het nogal vaak een verschil wat goed ís, en wat mensen denken dat goed is. Genoeg mensen die denken dat ze op een plakje ontbijtkoek, wat friet en een banaan massa kunnen bouwen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Gebogen rug kan ook een
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Gebogen rug kan ook een gevolg zijn van ondervoeding. Maar dat lijkt me sterk; vaak is het op latere leeftijd. Plus dat je al een jaar sport, en dus vast wel weet dat veel (maar wel goed!) eten belangrijk is.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Mijn eerste idee was
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Mijn eerste idee was scoliose, maar moeilijk te zeggen zonder foto's of meer uitleg. Maar ik zie niet in hoe scoliose zou kunnen gelinkt zijn aan het soort training dat hier beschreven werd. Misschien eens naar een dokter gaan, om te checken dat er geen probleem is met de ruggengraat?
ja ik denk dat dat het beste
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 30 Sep 2009
ja ik denk dat dat het beste is. Ik heb er thuis nog niet echt over gesproken omdat mijn stief vader er niet helemaal voor is ( hoewel hij zelf 20 jaar getraind heeft). Hij zegt dat ik nog te jong ben
"Think before u do"