Klopt inderdaad, trouwens burn fat feed the muscle raad ik je ook ten zeerste aan.
Het is zelfs vrij makkelijk engels, je leest er vlot door.
Het zit boordevol informatie en daar worden ook enige schema's in uitgelegd, zeg maar het totale pakket.

Wauter, let even op je toon want op deze manier jaag je beginners eerder weg dan dat ze het pad der verlichting bewandelen. Die in de vorige opgesomde boeken zijn aanraders en zal je veel kunnen leren over krachttraining. Stop er wat energie in om het te lezen en het zal je terugbetalen in 10 voud.

Maar niet iedereen kan Engels he. Als het gaat, dan gaat het, maar sommige van die boeken kunnen wel redelijk ingewikkeld zijn, en ik ken mensen van onze leeftijd die zo goed als geen engels kunnen.

Het is een beetje nutteloos de KG's erbij te vermelden als ze elke training omhoog moeten he.
Kan je de engelse standaardbenamingen gebruiken? Niemand gebruikt Nederlandse benamingen hier..
Ik vind de opbouw van je schema niet meteen logisch, soms doe je veel, en anders weinig voor een spiergroep. Op sommige dagen doe je amper iets, en andere dagen hopen oefeningen. Gooi er ook de toestellen uit.

Over je voeding. Na 18u moet je blijven eten he en tussen 9.30 en 13.30 mag ook nog iets. 14.30 appel alleen is onvoldoende. Elke maaltijd moet een goede hoeveelheid eiwitten bevatten.

Dat had je van de eerste keer kunnen doen ipv naar een kant en klaar schema te vragen

Frans, dat zou leuk zijn! Ik zou zeer graag een boek i.v.m. krachtsport in het Frans lezen (op voorwaarde dat de inhoud wat waard is en ik er het een en ander van kan opsteken). In het Duits ook. Want naast Nederlands en Engels zijn mijn talen niet veel soeps.
Italiaans of Spaans zou ik ook wel overwegen, maar dat zou in ieder geval véél langer duren.
Maar voor zover ik weet is de bruikbare vakliteratuur bijna uitsluitend in het Engels en Russisch geschreven (en ik zou niet weten hoe ik zou moeten beginnen aan een Russisch boek ).

Engels moet lukken, ik ben van plan SS te lezen als muay thai me zijn exemplaar eens uitleent. Frans lezen zou ook lukken maar of ik alles goed verstaan heb zal een andere vraag zijn Ik kan me niet voorstellen dat er iemand is die niet in staat is zo'n boek te lezen, de jeugd van tegenwoordig is alom bekend met engels door de media enzo en ik vermoed dat de topicstarter ouders is dan 12 jaar en dan krijg je dat vak op school.

Je vraagt ons naar raad over creatine terwijl je het al gebruikt, slim vind ik dat niet maar bon. Zolang je voedingsschema niet in orde is kunnen we je niet helpen en dan nog, je moet eerst al een tijdje op dat schema trainen